Витамины для энергии и бодрости: ТОП 5 лучших для мужчин и женщин (рейтинг 2019)

Откуда берется хроническая усталость

В первую очередь, это большие нагрузки на тело и на мозг, которые сопровождаются негативными особенностями городского образа жизни:

  • Бессонница, отсутствие режима, стрессы и постоянные форс-мажоры, заставляющие находится в напряжении и «боевой готовности» 24/7.
  • Нехватка времени, чтобы организовать сбалансированное питание, как следствие — авитаминоз, недостаток сил и энергии.
  • Склонность к самолечению простуд и других «мелких» недугов.
  • Частые болезни из-за эпидемий, множественных социальных контактов и неблагоприятной экологии.

Кроме этого, причинами могут быть болезни более серьезные, и это обязательно нужно выяснить, обратившись к врачу. У женщин может не хватать каких-то гормонов, дающих силы, или они могут еще восстанавливаться после родов.

https://www.youtube.com/watch?v=

В любом случае, одни только витамины, как бы хорошо они ни помогали от усталости специально для женщин, не принесут желаемого эффекта. Для улучшения самочувствия нужно изменить свою жизнь комплексно — нормализовать режим сна и отдыха, дать себе возможность питаться регулярнее и более полезными продуктами, а не перекусывать на ходу тем, что под руку попадется. Для тонуса мышц и выработки эндорфинов можно попробовать найти время для занятий спортом.

Каждая группа полезных веществ обладает определенными свойствами. Поэтому перед применением витаминных препаратов следует сдать анализ, выявляющий, каких элементов не хватает в организме. Их польза заключается в следующем:

  1. Витамины группы D наиболее актуальны в холодное время года. Они поступают в организм с пищей, и синтезируются под воздействием солнечных лучей. Суточная потребность в веществе составляет 600 международных единиц. Прием витаминных комплексов спасает от упадка сил из-за нехватки солнца.
  2. Витамины группы С (аскорбиновая кислота) способствуют выработке норадреналина, который оказывает тонизирующее воздействием на организм. При нехватке аскорбиновой кислоты наблюдается подавленное состояние, нарушение сна и снижение активности в дневное время суток.
  3. Ретинол (витамин A) считается эффективным антиоксидантом. Он укрепляет иммунную систему и нормализуется обменные процессы в клетках.
  4. Прием витаминов группы B устраняет апатичный настрой и запускает обменные процессы в организме. Биотин необходим для синтезирования энергетических веществ, которые транспортируют «горючее» по всем системам жизнеобеспечения. Именно поэтому он спасает от усталости и нервозности. Тиамин считается главным источником бодрости. Он помогает держать организм в тонусе вне зависимости от внешних и внутренних факторов.

Витамины для энергии и бодрости: ТОП 5 лучших для мужчин и женщин (рейтинг 2019)

Для сохранения должного уровня физической и умственной активности необходимы не только витамины, но и минералы. За обменные процессы, состояние нервной системы и уровень работоспособности отвечают: цинк, кальций, железо, магний и калий.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с состоянием, когда нет настроения, ничего не хочется, наваливается усталость и апатия. Особенно часто это случается в период межсезонья – весной и осенью.

Поддержать себя в это время можно с помощью витаминов для повышения бодрости.

В условиях современной жизни человеческий организм не может набрать необходимые вещества только из пищи. Негативное действие оказывают ежедневные стрессы, неправильный образ жизни, неблагоприятная экологическая обстановка. Рафинированное питание тоже не способствуют улучшению здоровья.

Ученые выяснили, какие витамины отвечают за бодрость и активность.

Тиамин (B1)

Его называют витамином бодрости. Это самый главный элемент для нормального функционирования нервной системы человека. Он замедляет старение клеток, положительно влияет на работу головного мозга. При его недостатке трудно долго концентрироваться, скачет настроение, возникает слабость, сонливость.

Основной источник тиамина – растительная пища. Рекомендуется регулярно употреблять хлеб из муки грубого помола, отруби, сою, фасоль, горох. Из животной пищи больше всего витамина В6 содержат субпродукты: печень, мозги, почки.

Витамины для энергии и бодрости: ТОП 5 лучших для мужчин и женщин (рейтинг 2019)

Незаменим при белковом и углеводном обмене. Участвует в расщеплении глюкозы с выделением энергии. Когда в организме не хватает биотина, нейроны клеток мозга недополучают питания, и появляется вялость, апатия, раздражительность. В большом количестве содержится в печени, орехах, молоке, цветной капусте.

Инозитол (B8)

Контролирует количество холестерина в крови, регулирует кровоток, помогает усваивать белок, что также высвобождает энергию. Если его недостаточно, ухудшается зрение, сон, качество кожных покровов. Инозитолом богаты говядина, бобовые, кунжутное масло, листовая зелень, грейпфрут.

Ретинол (A)

Сильнейший антиоксидант – предотвращает разрушение клеток при воздействии на них свободных радикалов.

Витамин А влияет на состояние кожи, слизистых оболочек, волос, костей, репродуктивных органов как женщин, так и мужчин.

При недостатке ретинола слабеет зрение, падает иммунитет, ускоряется старение клеток, замедляются обменные процессы. Ретинол входит в рыбий жир, яичный желток, шпинат, морковь, плоды облепихи, томаты, тыкву.

Обращение к специалисту играет большую роль в выздоровлении, ведь человек нередко сталкивается с таким синдромом, как хроническая усталость.

Симптоматика данной патологии может говорить о серьезных заболеваниях и сбоях в организме.

Основные симптомы СХУ:

  • Повышенная утомляемость даже после долгого сна.
  • Чувство сонливости, преследующее всегда и везде.
  • Потеря памяти, забывчивость, невозможность вспомнить то, что было пару часов назад.
  • Ухудшенное настроение, апатия, агрессивное состояние.
  • Нарушение сна.
  • Раздражение кожи.
  • Желание откладывать все на потом.

Если ваше чело часто ощущает потерю сил, а вы пребываете в постоянном стрессе, то это повод начать принимать витаминные комплексы.

В аптеках можно встретить невиданное количество комплексов с разным назначением: для беременных, женщин, мужчин или детей.

1 Супрадин

Самый популярный комплекс с доказанной эффективностью

Страна: Германия

Средняя цена: 646 руб.

Рейтинг (2019): 5.0

Витамины для энергии и бодрости: ТОП 5 лучших для мужчин и женщин (рейтинг 2019)

«Супрадин» от всемирно известной фармацевтической корпорации «Байер» смело можно назвать одним из лучших аптечных препаратов, действие которого направлено на поддержание бодрости, энергии и хорошего настроения каждый день. Длительные клинические исследования подтверждают, что регулярный приём данного комплекса помог улучшить самочувствие у более, чем 85% испытуемых.

Достоинства:

  • высокая эффективность и ощутимый результат;
  • укрепляет иммунитет, помогает бороться с усталостью;
  • подходит как женщинам, так и мужчинам.

кроме индивидуальной непереносимости компонентов – не обнаружены.

Лекарство выпускается в двух формах – это драже с микрогранулами, которые нужно запивать, и шипучие быстрорастворимые таблетки, образующие при взаимодействии с водой вкусный и полезный напиток. Таким образом, каждый может выбрать тот вариант приёма, который ему наиболее удобен. На сегодняшний день «Супрадин» является одной из самых востребованных общеукрепляющих добавок на прилавках отечественных аптек.

Современный человек постоянно подвергается негативному влиянию внешних факторов. Спешка, недосыпание, стрессы – все это пагубно влияет на состояние человека, вызывая у него слабость и апатию. В таких ситуациях не стоит опускать руки. Нежно просто принимать . Но какие из них самые лучшие? Попробуем разобраться вместе.

Самые полезные витамины при усталости

Важно заметить, что минералы и витамины для энергии человека требуется принимать ежегодным курсом с целью профилактических мер.

От регулярного применения и поддержание организма в тонусе зависит наше здоровье и эмоциональное самочувствие.

Восполняя свой внутренний мир витаминами бодрости, вы поддерживаете и укрепляете жизненные ресурсы организма. А насыщать тело полезными веществами требуется ежедневно, даже если это обычная, но полезная еда.

В летнее время гораздо легче найти полезную еду с богатым витаминным миром: фрукты, овощи.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Но, что же делать зимой, когда сезон закрыт, а растительная пища напичкана химикатами. В холодное время выбор падает на витаминные комплексы из аптек или под заказ.

Такие витамины будет также полезны, но эффект появится спустя пройденный курс. Потрудитесь, изучите информацию и найдите лучший комплекс для себя, учитывая свои потребности и состояние.

Витамины для мужчин и женщин есть ли разница

Для обеспечения энергетики организма представителям обоих полов необходимо потреблять одинаковые витамины.

Разница состоит только в том, что в определённый период своей жизни мужчина или женщина должны использовать некоторые витамины в повышенных концентрациях.

Это нужно знать!Мужчинам, поскольку они обычно имеют большую массу тела, потреблять витамины приходится в больших концентрациях. Это связано с большей нагрузкой на психику и организм при выполнении определённых функций.

Для поддержания здорового состояния предстательной железы и гормонального фона мужчинам в большей степени необходимы витамины Е, F, C, A.

Женщинам для выполнения своих репродуктивных функций нужны преимущественно витамины: С, Е, В9, фолиевая кислота.

ТОП-5 витаминов из аптеки

Современная фармацевтическая продукция способна похвастаться обширным запасом витаминных комплексов, готовых к улучшению работоспособности человеческого организма, поддержанию здоровья и обогащения энергией всех клеток.

Геримакс «Энерджи» – комплекс, способствующий подаче человеку выносливости при физических, нервных и умственных нагрузках.

Динамизан – оптимальное средство для спортсменов.

Макровит – показывает отличный результат по невероятно низкой цене (от 100 до 200 рублей в зависимости от региона и города).

«Алфавит Энергия» – укрепляет нервную систему и защитный барьер, препятствует попаданию опасных вирусов в организм.

При приеме препарата вам не грозит хронический синдром усталости или иные проблемы с выносливостью.

Главное вовремя начать курс и не забывать про обогащение организма витаминами в зимнее время.

Ваш доктор может посоветовать вам иные препараты для улучшения картины здоровья, за счет приема витаминов, но это не означает, что они плохие.

Данный список состоит из общих медикаментозных комплексов, имеющихся практически в каждой аптеке. Они известны своей маркой и качеством, но существует еще множество препаратом, не вошедших в наш ТОП-5.

Препараты повышающие умственную работоспособность

Пирацетам

Пирацетам – это психотропный препарат (ноотроп), который активизирует нервную систему, укрепляет и успокаивает нервные клетки, улучшая их обмен веществ. Содержит пирацетам, повидон, магния карбонат, кальция стеарат. Выпускается в форме инъекций и таблеток.

Применяется при восстановительной терапии в психиатрии и неврологии. Препарат назначают утром и днём до 16:00 потому, что он повышает работоспособность и активность. Длительность лечения инъекциями определяет врач, как правило, их количество не превышает 20. Курс лечения таблетками до 4 месяцев.

Деанола ацеглумат

Деанола ацеглумат – это ноотропное, антидепрессивное лекарственное средство, восстанавливающее психическую активность, улучшающее концентрацию внимания и память. В состав входит деанола ацеглумат, N-ацетил-L-глутаминовая кислота. Применять препарат следует внутрь по 1 г 2 раза в день в утреннее и дневное время в течении 2 месяцев. Цена – 400 р.

Пикамилон

Пикамилон – ноотропный препарат. Назначается людям с депрессией, нарушением мозгового кровообращения, а также после травм и инсультов. Повышает концентрацию внимания, улучшает мозговую деятельность и память.

В состав входит гамма-аминомасляная и никотиновая кислоты. Не рекомендуется принимать больше 2 месяцев. Дозировка 20-30 мг 3 раза в сутки. Цена – 120 р.

Кальция гопантенат

Кальция гопантенат – ноотропное лекарственное средство, влияющее на концентрацию внимания, обучения, памяти и помогающее преодолеть психоэмоциональные перегрузки.

Применяют после черепно-мозговых травм. Содержит кальция гопантенат, магния карбонат, кальция стеарат. Производится в форме таблеток. Способ применения: 0,25 – 1 г 3 раза в день на протяжении 1-4 мес. Цена – 250 р.

Фенотропил

Фенотропил (фенилпирацетам) – ноотропный препарат, позволяющий справиться со стрессом и повысить коэффициент полезного действия организма. Лекарственное средство настолько мощное, что его действие в 60 раз сильнее действия пирацетама.

Также фенотропил подавляет чувство голода, поэтому его назначают при ожирении. Длительность приёма до 3 месяцев, ноотропный эффект наступает после 2 недель лечения. В состав входит фенотропил, моногидрат лактозы, кальция стеарат. Цена — 450 р.

Будьте осторожны! Фенотропил внесён в список допингов потому, что эффект от препарата схож с эффектом от амфетамина. Таблетки для тонуса и энергии увеличивают выработку дофамина, серотонина и норадреналина.

Эти нейромедиаторы вызывают бодрость и хорошее настроение, но при длительном применении их выработка истощает нервную систему.

Лучшие витамины для бодрости и энергии

Какие витамины нужны для энергии женщинам, если те находятся в положении или на грудном вскармливании?

Конечно, такой вопрос встречается практически на каждом форуме поэтому, подводя итоги, необходимо отметить, что все лекарственные препараты должен прописывать врач

Специалист прописывает витамины исходя из общего состояния женщины и ребенка, наблюдает за приемом препаратов и состоянием мамы и малыша.

Скорее всего, женщине потребуется сдать кровь, чтобы доктор оценил ее состояние и количество витаминов в организме.

Но далеко не все знают, какие витамины пить для бодрости и энергии, где их покупать, в чем специфика того или иного витаминного комплекса, важно ли учитывать возраст, пол, характер деятельности и экологические условия проживания.

С помощью витаминотерапии легко «настроить» свой организм на позитивный лад, сделать вечно полусонного, вялого нытика человеком энергичным, продуктивным и готовым к новым свершениям.

Тем, кто хочет быть здоровым, следует знать основные витамины, употребление которых ведет к повышению энергичности и сохранению бодрости. Давайте рассмотрим некоторые из таких «волшебных» витаминов и их особенности.

Аскорбиновая кислота (или витамин С)

Аскорбиновая кислота способствует выработке в организме норадреналина

Соединяясь с  одной из аминокислот — фенилаланином – витамин С вырабатывает норадреналин, который обеспечивает бодрость и приподнятое настроение.

Выработка норадреналина происходит в нервных клетках, куда аскорбиновая кислота проникает через некоторое время после употребления соответствующих продуктов.

Важно, чтобы к витамину С всегда «прилагался» фон из магния и кальция, иначе он не будет усваиваться. При выборе витаминно-минеральных комплексов обязательно изучайте на упаковке состав.

Витамин А (бета-каротин)

Имеет и еще одно название – ретинол. Мощный антиоксидант. Отвечает за увлажнение роговицы. Поддерживает влажность слизистых на нормальном уровне. Помогает сохранить зрение, особенно при возрастных изменениях.

Витамин А нормализует работу ЖКТ, дыхательных органов. Укрепляет иммунную систему. Крайне важен для женщин: балансирует репродуктивную систему, благотворно влияет на лактацию у кормящих матерей, нормализует обменные процессы в жировых клетках.

Тиамин (больше известен как витамин B1)

Его часто называют «витамином бодрости духа». Без него нервная система и умственная деятельность обречены на истощение.

Хотите сохранять ясность ума, быструю память, остроту мысли, творческую активность? Тогда лучший помощник в этом — витамин B1, который  непременно должен входить в принимаемые вами минерально-витаминные комплексы.

  • При нехватке тиамина человек испытывает сонливость, быстро утомляется, становится раздражительным.
  • Если тиамин не входит в комплекс витаминов для энергии и бодрости, приобретать такую продукцию абсолютно не имеет смысла.
  • Биотин (он же витамин B7)

Также носит название «витамин H» и «коэнзим R». Отвечает за усвоение белков, при котором высвобождается энергия. Кроме того, коэнзим R задействован в углеводном обмене (балансирует инсулин).

Самое главное — витамин В7 является участником глюкозного обмена, то есть от биотина во многом зависит, будут ли нервные клетки головного мозга получать достаточное количество глюкозы или нет. При низком уровне глюкозы человеком овладевает апатия, он становится вялым, раздражительным, даже злым.

Витамин B7 обязательно должен входить в состав тех витаминно-минеральных комплексов, которые вы намерены употреблять.

Недавно ученые открыли удивительный факт. Оказывается, здоровая микрофлора кишечника синтезирует биотин, так что вопрос с его «поставками» в организм отчасти можно считать решенным (но это при условии того, что отсутствуют серьезные кишечные дисбактериозы).

Витамин D (холикальцеферол)

Без него человек быстро устает и долго восстанавливается после физических нагрузок. Причина в том, что без этого витамина сосуды и сердечная мышца заметно ослабевают. Как следствие – недостаточный приток кислорода, вялое кровообращение.

И наоборот, если баланс витамина D в организме нормальный, все клетки хорошо снабжаются кислородом, умственная деятельность активна, настроение отличное, энергия в избытке.

Продукты, содержащие витамин С

  • цитрусовые;
  • ягоды облепихи;
  • плоды шиповника;
  • киви;
  • листья шпината;
  • черная смородина;
  • корни хрена;
  • зеленый лук;
  • петрушка и укроп;
  • брокколи и др.

Суточные дозы:

  • детям до 1 года — 25-35 мг;
  • детям от 1 года до 10 лет — 40-45 мг;
  • взрослым (мужчинам и женщинам) — 45-100 мг;
  • людям пожилого возраста — 55-150 мг.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Источники витамина A (ретинол):

  • зернистая красная икра;
  • рыбий жир;
  • печень птицы, среднего и мелкого рогатого скота;
  • яичные желтки;
  • цельное молоко и настоящие деревенские сливки;
  • овощи зеленого цвета.

Суточные дозы:

  • малышам до 1 года — 400 мкг;
  • детям от 1 года до 10 лет — 500-700 мкг;
  • взрослым — 3400-5000 МЕ;
  • людям пожилого возраста — 3600-5900 МЕ.

Источники тиамина (витамина B1):

  • деревенское молоко;
  • яйца;
  • бобовые;
  • орехи;
  • картофель;
  • свинина (мясо и печень);
  • пивные дрожжи;
  • цельные пшеничные зерна;
  • отруби;
  • рисовая шелуха;
  • овсяное толокно;
  • капуста;
  • зеленая гречка;
  • шиповник и др.

Суточная доза потребления:

  • малышам до 1 года — 0,3-0,5 мг;
  • детям от 1 года до 10 лет — 0,7-1 мг;
  • взрослым (мужчинам и женщинам) — 1,1-2,5 мг;
  • людям пожилого возраста — 1,5-3 мг.

Продукты. в которых содержится витамин В7

  • пивные дрожжи;
  • цветная капуста;
  • помидоры;
  • молочные продукты;
  • яичные желтки (но не белки, т.к. они биотин не дают, а разрушают);
  • грибы;
  • соевый творог;
  • неочищенный рис;
  • говяжьи почки и печень;
  • орехи;
  • фрукты и др.

Суточные дозы:

  • малышам до 1 года — 10-15 мкг;
  • детям от 1 года до 10 лет — 20-30 мкг;
  • взрослым (мужчинам и женщинам) — 35-200 мкг;
  • людям пожилого возраста — до 300 мкг.

Источники витамина D (холикальцеферол):

  • телятина;
  • жирная сельдь;
  • филе скумбрии;
  • печень трески и палтуса;
  • молоко;
  • яйца;
  • петрушка и др.

Суточные дозы:

  • малышам до 1 года — 10 мкг;
  • детям от 1 года до 10 лет — 2,5-4 мкг;
  • взрослым (мужчинам и женщинам) — 100-500 МЕ;
  • людям пожилого возраста — 150-300 МЕ.

Правильно подобранный комплекс витаминов обеспечит вам заряд энергии

  1. В продаже сегодня много хороших, проверенных на практике, эффективных витаминных комплексов.
  2. У каждого из них есть свои нюансы.
  3. Многое зависит от конкретного предназначения: показаны ли витамины для девушек и женщин или мужчин, для детей или взрослых, а может быть ориентированы на людей преклонного возраста.

Рассмотрим самые популярные витаминные комплексы.

Комплекс «Алфавит Энергия»

Показан для общеукрепляющей витаминной терапии. Разработан на основе природных экстрактов растений.

Среди ингредиентов комплекса «Алфавит Энергия» присутствуют витамины B1, E, A, C, H, фолиевая кислота, селен, цинк и др.

Витамины обеспечивают плавный переход из сонного состояния в режим бодрствования. Укрепляют иммунитет.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Суточная норма состоит из 3-х капсул: «Энергия утра», «Бодрость дня» и «Восстанавливающая». Можно принимать 1 раз в сутки 3 таблетки утром либо 3 раза в день по 1 таблетке – на завтрак, в обед, за ужином (второй способ предпочтительнее, т.к. дает более стойкий результат).

Цена в среднем по рынку от 245 до 315 руб.

Комплекс «Витрум Энерджи»

Показан против гипо- и авитаминоза, при явных признаках диареи, анорексии, депрессии, апатии и т.д.

Борется с усталостью. Помогает восстанавливаться при больших физических нагрузках. Нормализует умственную деятельность.

Рекомендуется к употреблению после тяжелых операций. Отзывы на эти витамины в основном положительные.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Прописывается людям в возрасте от 12-ти лет. Суточная доза — 1 таблетка 1 раз в день во время еды (курс приема 1-2 мес.).

Цена в среднем по рынку 680-710 руб за упаковку 30 табл., 1100-1135 руб. за упаковку 60 табл.

Комплекс «Динамизан»

Рекомендуется женщинам после 35-40 лет, курильщикам и работникам тяжелых производств. Замедляет процессы старения. Нормализует окислительно-восстановительные процессы. Нормализует углеводный обмен.

Комплекс «Динамизан» рекомендуется принимать женщинам старше 40 лет и людям с высокой физической утомляемостью

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Укрепляет костную ткань и зубы, а также волосы и ногти. Борется с инфекциями. Повышает работоспособность. Нормализует сон. Восстанавливает ослабленную половую функцию. Нейтрализует стресс. Улучшает кровообращение. Пробуждает оптимизм и хорошее настроение.

Взрослым и подросткам от 14-ти лет употреблять до обеда по 1 таблетке в день (не более). Употребление после обеда допустимо лишь для тех, кто работает и должен сохранять бодрость в ночное время суток.

Цена в среднем по рынку 380-465 руб за упаковку 30 таблеток.

Комплекс «Дуовит» для девушек

Разработан с учетом особенностей молодого женского организма (защита функций яичников, щитовидной железы, поддержка липидного обмена, укрепление костно-суставного аппарата и др.). Включает в себя витамины A, C, B, E, D, фолиевую кислоту и ряд минералов.

Рекомендуется девушкам и молодым женщинам (возраст 20-30 лет). Компенсирует витаминную недостаточность. Принимать по 1-3 таблетке в течение дня во время еды, курс приема 1-2 месяца.

Цены по рынку в среднем 265-315 руб за упаковку 30 таблеток и 340-430 руб за упаковку 60 таблеток.

«Компливит» для женщин после 45 и пожилых людей

Производитель разработал целую линейку товаров для разных категорий потребителей.

Женские составы ориентированы на облегчение состояния при угасании репродуктивной функции, защищают от опухолевых угроз, продлевают сексуальную активность и общий тонус.

Составы для пожилых людей направлены на защиту костно-мышечного аппарата, зрения, сердечно-сосудистой системы. Употреблять в соответствии с прилагаемыми инструкциями.

Цены колеблются в пределах 168-410 руб за 30 таблеток и 220-490 руб за 60 таблеток (в зависимости от состава и торговой наценки посредника).

Таблетки на 1000 Вт как стать энерджайзером

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Алфавит Энергия. Предназначен для эффективной работы и активного отдыха. Этот БАД обладает уникальным составом: в нем 13 витаминов, 9 минералов и другие ценные натуральные элементы. При этом минералы и витамины разделены таким образом, что не мешают, а помогают усвоению друг друга. Таблетки окрашены в 3 тона.

По отзывам, это очень эффективные витамины для энергии и бодрости. После месячного курса сил заметно прибавляется, настроение становится лучше, исчезает чувство разбитости. Единственное замечание потребителей — трехразовый вариант приема не для всех удобен, многие забывают выпить очередную пилюлю. Стоит упаковка из 60 таблеток (кстати, ее не хватает даже на один курс) около 250 руб.;

  • Допель Герц Энерготоник. Этот комплексный препарат предназначается для тех, кто должен постоянно поддерживать высокую умственную и физическую активность. Пить его следует по 1 ч. л. 3 р. в день. Это средство на травах. Оно содержит витамины В-комплекса, РР, железо, масло шалфея, мелиссы, розмарина, мед, настойки лекарственных трав. Мнение покупателей таково: «спасает от хронической усталости и придает сил», «улучшает сон», «избавляет от головной боли». Стоит эликсир около 340 руб. (в бутылочке 500 мл). К минусам люди отнесли то, что в комплекте с ним не идет мерная ложечка. Средство способно вызвать аллергию, поэтому лучше посоветоваться с врачом;
  • Витрум Энерджи. В отзывах народ называет их «хорошими сезонными витаминками», а эффективность оценивает так: «состояние стало энергичное, усталости ноль, лень куда-то улетучилась». В упаковке 60 таблеток. Их состав таков: витамин А, Е. D3, К, С, В6, В2, В12, полезные минералы, экстракт женьшеня, пантотеновая кислота. Пить необходимо по 1 шт. в день. В год лучше пройти 2 курса. Цена — 420 руб.;
  • Дуовит для женщин. По мнению многих, это самые подходящие витамины для восполнения энергии, предназначенные для женщин. Их состав разработан так, чтобы укреплять женское здоровье и помогать организму справляться с повышенными нагрузками. При этом они не только подзаряжают энергией, но еще и положительно воздействуют на ногти, волосы и помогают устоять перед инфекциями. В состав БАДа входит йод, аскорбиновая кислота, витамин А, фолиевая кислота, множество минералов, включая кальций. Курс в 30 таблеток обойдется в 300 руб. Недостатком некоторые считают очень большой размер таблетки (трудно проглотить). Эффект одним показался очень впечатляющим, другие оценили его на «троечку».

Выносливостью называют способность человеческого организма переносить физические нагрузки.

Кроме этого, к ней можно отнести и психологическую устойчивость к стрессам.

Это качество необходимо не только спортсменам, но и обычным людям.

Оно является показателем здоровья и способности вести полноценную жизнь.

В наше время это сделать сложно по причинам:

  • снижения качества пищевых продуктов;
  • ухудшения состояния экологической среды;
  • повышенных нагрузок на эмоциональную сферу.

Однако стремиться к поддержанию естественного состояния организма необходимо. Для этого, прежде всего, нужно следить за своим пищевым рационом. Чем больше вы потребляете натуральной пищи, прошедшей минимальную те6рмическую обработку, тем лучше.

Летом, когда есть возможность потреблять свежие фрукты, ягоды и овощи, следует отказаться от приёма витаминных комплексов. В другое время их нужно пить курсами с перерывами не менее, чем в месяц.Витамины, обеспечивающие человеку прилив сил, бодрость и хорошее настроение, являются хорошим средством избавления от многих болезней, особенно инфекционного характера.Умелое их использование позволит существенно снизить количество потребляемых лекарств, а может быть и полностью от них отказаться

Выход из этого положения прост. Летом, когда есть возможность потреблять свежие фрукты, ягоды и овощи, следует отказаться от приёма витаминных комплексов. В другое время их нужно пить курсами с перерывами не менее, чем в месяц.

Витамины, обеспечивающие человеку прилив сил, бодрость и хорошее настроение,

Умелое их использование позволит существенно снизить количество потребляемых лекарств, а может быть и полностью от них отказаться.

Забирайте на стену!Аскорбиновая кислота — витамин C. можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 4 драже. В день тренировки съешьте 2 до, 2 после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня.

Аевит — витамины Е и а (100 мг витамина Е, 10 ме витамина а, 200 мг масла соевых бобов на 1 капсулу. По мне так это оптимальный вариант приема витаминов а и Е, так как в других формах он почти не усваивается организмом. А в таком виде они крайне близки к своей природной форме. Лично я принимаю две таблетки в день: одну утром, одну вечером.

Рыбий жир — витамин D, жиры омега — 3, омега — 6. крайне полезная добавка для спортсмена. Напомню, что полиненасыщенные жиры необходимы для построения клеточных мембран, проще говоря — помогают строить новые клетки. 15 капсул в день обеспечат поступление в ваш организм примерно 320 мг омега — 3. разбейте употребление на 3 приема в день по 5 капсул.

Настойка элеутерококка — отличный адаптоген, который поможет вашему организму приспособиться к большим нагрузкам от тренажерного зала. Кроме того она отлично помогает при умственном и физическом переутомлении, хорошо помогает от перетренированности. Ее стоит употреблять по 5-10 капель 2-3 раза в день.

Настойка левзеи — так же является адаптогеном, и так же помогает при умственном и физическом переутомлении. Кроме того благотворно влияет на восстановление ЦНС, что крайне необходимо культуристам. Помимо всего прочего — левзея и элеутерококк помогают организму быстрее восстановиться после тренировки, и это уже касается ваших мышц. Так же употребляется по 5-10 капель 2-3 раза в день.

Кофеина — бензоат натрия (кофеин) — отличный стимулятор. Выпускается в виде таблеток по 100 мг. Отлично помогает взбодриться перед тренировкой, особенно если до этого был тяжелый рабочий/учебный день. 6 таблеток обойдутся вам в 15-18 рублей, и хватит их на 2-3 тренировки. Лично я употребляю по 3 таблетки перед тренингом, но в случае если чувствую утомление.

Глюкоза — источник быстрых углеводов. В одном блистере содержится 10 таблеток по 500 мг глюкозы. Лично я использую ее для пополнения запасов гликогена во время тренировки, съедаю целый блистер, запив его водой.

Витаминные комплексы придающие бодрость

К таковым относятся:

  • Алфавит Энергия;
  • Допель Герц Энерготоник;
  • Витрум Энерджи;

Алфавит Энергия способствует повышению энергии за счет наличия в их составе тиамина и фолиевой кислоты. Также в этом препарате содержаться природные экстракты, которые улучшают умственную деятельность человека. Принимается это средство 3 раза в день по 1 таблетки.

Допель Герц Энерготоник назначается для людей, которые постоянно испытывают умственные и физические перегрузки. Это комплексный препарат, придающий бодрости и энергии на целый день. Применяется это средство по одной чайной ложке трижды в сутки.

Витрус Энерджи помогает бороться с хронической усталостью и позволяет организму справляться с сильными физическими нагрузками. Применяется это средство по 1 таблетки перед завтраком.

Динамизан – это еще один комплексный препарат, который содержит в себе все известные витамины и минералы. Способствует повышению выносливости, концентрации ума и внимания. Кроме того, входящие в этот препарат компоненты, благотворно влияют на иммунную систему, позволяя организму самостоятельно справляться со стрессами.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Динамизан также способствует быстрому восстановлению организма в послеоперационный период. Принимается это средство по 1 таблетке в утреннее время. Вечером прием этого препарата осуществлять нельзя, так как он может негативно влиять на качество сна.

Витамины для энергии и бодрости на каждый день должен назначать только врач. Самостоятельно принимать их нельзя, так как имеется риск наступления гипервитаминоза, который также негативно может сказаться на самочувствии человека и его состоянии здоровья.

У вас нет сил даже на повседневные занятия, то, вероятнее всего, вашему организму не хватает витаминов.

Для того чтобы насытить собственный организм необходимыми для нормального функционирования витаминами и микроэлементами, можно либо кардинально изменить свой ежедневный рацион, либо отправиться в ближайшую аптеку и купить наиболее подходящий вам витаминный комплекс. В идеале, если вы чувствуете сильный рекомендуется совместить эти два способа. Далее мы предлагаем узнать, в каких витаминах наиболее остро нуждается наш организм, а также выяснить, в каких продуктах они содержатся.

: В1 (тиамин)

Этот витамин обладает очень широким спектром действия: способствует сохранению здоровья нервной системы человека, замедляет процесс старения клеток головного мозга, тем самым сохраняя ясность мышления и память. Поэтому, если вы занимаетесь умственным трудом, без тиамина вам просто не обойтись. Дефицит же этого витамина приводит к сонливости, раздражительности и преждевременной усталости.

Этот витамин служит для усваивания получаемых с пищей белков, так необходимых нашему организму для выработки энергии. Кроме того, биотин способствует стимуляции глюкозного обмена, другими словами, регулирует уровень сахара в нашей крови. А глюкоза, как известно, является питательным веществом для клеток мозга и нервов.

Этот всем нам знакомый под названием «аскорбинка» витамин очень быстро проникает в человека, способствуя выработке норадреналина, представляющего собой вещество, благодаря которому мы являемся бодрыми и находимся в хорошем настроении. Для того чтобы насытить свой организм аскорбиновой кислотой, включите в свой ежедневный рацион такие продукты, как шиповник, цитрусовые, черную смородину, болгарский перец, клубнику, киви, капусту (как свежую, так и петрушку, укроп, зеленый лук, хрен и картофель.

Как же увеличить их количество в организме? Существует три способа – способствовать синтезу в организме (для некоторых витаминов), пить специальные препараты, питаться продуктами с максимальным содержанием нужных веществ.

При выборе пищи, которая снимает усталость и повышает работоспособность, люди часто исходят из её энергетической ценности. Чем больше калорий, тем больше энергии в человеке. Такую позицию трудно назвать конструктивной, хотя при больших физических, эмоциональных и умственных нагрузках калории всегда востребованы.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Для того, чтобы человек удовлетворял потребности своего организма не только в калориях, но и в витаминах, необходимо сочетать свежие фрукты и ягоды с продуктами, содержащими оптимальное количество легко усвояемых белков, жиров и углеводов.Для этого рекомендуется употреблять в разных вариантах следующие продукты:

  • Ягоды чёрной смородины, содержащие большое количество аскорбиновой кислоты, а также витаминов В1, В2, В3, В5, В6. Кроме того, в каждой ягодке находятся самые нужные минералы: калий, натрий, железо, фосфор, кальций.
  • Ягоды лимонника китайского относятся к природным биостимуляторам. В них находятся лигнаны и такие микроэлементы, как селен, калий, магний, йод.
  • Лимонник очень богат витаминами С, РР, А, Е, В1. Однако самым ценным веществом в этих ягодах считается схизандрин. Именно он возбуждает нервную систему и стимулирует работу сердца и органов дыхания. При употреблении лимонника в больших количествах повышается артериальное давление. При умеренном потреблении можно избежать гипертензии, но приобрести бодрость и повышенную работоспособность.
  • Орехи, особенно маслянистые. К ним относятся кедровые и грецкие орехи, фундук и т.п. В них содержатся не только нужные витамины и микроэлементы, но и белки, а также жиры растительного происхождения. Орехи, перемолотые с изюмом, курагой, черносливом, а потом залитые мёдом, представляют собой пищу с очень высоким содержанием белков, растительных жиров, витаминов и минералов.
  • Бананы. Многие люди скептически относятся к пользе этого фрукта. Однако его ценят за большое количество углеводов и витаминов (С, E, В4, бета-каротин).
  • Геркулесовая и толокняная каши. В наше время толокно незаслуженно забыто. А зря, ведь это измельчённый почти в муку овёс. Каша из толокна – это приятное и хорошо усвояемое блюдо, обладающее большой питательностью.

Естественно, что при таких изменениях в самочувствии каждый старается найти тот способ или средство, которое поможет быстро повысить бодрость и работоспособность.

И сделать это можно при помощи витаминов, предназначенных специально для энергии и повышения общего тонуса организма.

Большая часть витаминов поступает в организм только с пищей. И только некоторые из них синтезируются в пищеварительном тракте. Поэтому скудный рацион, содержащий недостаточное количество свежей растительной пищи, молочнокислых продуктов и животных белков, может стать основной причиной ухудшения самочувствия, вплоть до полной апатии.

Постоянно употреблять витаминизированные блюда получаете не всегда и не у всех. Причин этому несколько.

Это быстрый темп жизни, при котором не хватает времени на приготовление здоровой пищи и становится проще есть фаст-фуды и полуфабрикаты.

Растительные продукты могут быть противопоказаны к употреблению вследствие определенных заболеваний или аллергии. Опасность дефицита витаминов повышена и в период снижения веса при соблюдении несбалансированной диеты.

Выход в таких ситуациях один – курсовое употребление аптечных витаминно-минеральных комплексов. В их составе обязательно должны быть микронутриенты, положительно сказывающиеся на энергичности и работоспособности.

Такими витаминами считаются:

  • В1 (тиамин). Его дефицит приводит к раздражительности, сонливости, вялости, перепадам настроения. Достаточное поступление тиамина в организм предотвращает раннее старение, повышает активность головного мозга, улучшает память;
  • В7 (биотин). Регулирует обмен углеводов и белков, то есть способствует повышению запасов энергии. Однако – основная его функция заключается в метаболизме глюкозы. Недостаточное поступление биотина вместе с пищей приводит к недостатку сахара, что не лучшим образом сказывается на мозговых функциях, кроме того вызывает апатию, раздражительность, невнимательность;
  • В8 (инозитол). Улучшает усваивание белковой пищи и способствует высвобождению из нее энергии. Одновременно изонитол стабилизирует содержание глюкозы в крови, улучшая питание клеток головного мозга;
  • А (ретинол). Это один из самых сильных антиоксидантов, необходимый для правильной работы дыхательной системы, органов пищеварения, иммунитета. Активизирует обменные процессы, благотворно влияет на зрительную функцию;
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Также является антиоксидантом. В организме в комплексе с аминокислотами улучшает синтез норадреналина, гормона отвечающего за энергичность и активность человека. Недостаток аскорбинки приводит к ухудшению настроения, апатии и вялости;
  • Витамин D (кальциферол). Частично образуется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей. Дефицит кальциферола становится причиной ухудшения насыщения минералами костной ткани, слабости мышц, снижения тонуса организма, кожных заболеваний, медленного заживления ран.

Перечисленные выше витамины должны всегда поступать в организм в достаточном количестве, только в этом случае не будет наблюдаться снижение жизненной силы и энергии.

Умственную работоспособность можно повысить, если организм будет в нужном объеме получать такие витамины, как:

  • Тиамин. Предотвращает быструю утомляемость организма, усиливает способность к запоминанию;
  • В2. Дает энергию, необходимую для выполнения длительных умственных задач;
  • В3. Обеспечивает энергией нервные клетки и таким образом предотвращает нервное истощение;
  • В6. Продолжительная нехватка данного витамина может привести к заметному снижению интеллекта;
  • В9. Улучшает запоминание и активизирует мышление;
  • Е. Улучшает эластичность сосудов, питающих головной мозг, что соответственно усиливает и поступление кислорода и питательных элементов к клеткам мозга;
  • Витамин С. Достаточное поступление аскорбиновой кислоты позволяет избежать усталости при умственных перегрузках.

Какие витамины лучшие для повышения энергии в первую очередь зависит от того, каких микронутриентов в организме не хватает. Их можно пропить по одному. Однако гораздо эффективнее для улучшения бодрости курсами применять специальные комплексы, предназначенные именно для повышения энергии.

Аптечные комплексы

10 Биоритм

Известная российская компания «Эвалар» предлагает новый поливитаминный комплекс «Биоритм», нацеленный на поддержание организма в сложных условиях, улучшение самочувствия и быструю адаптацию к повышенным нагрузкам. Этот доступный препарат представляет собой два вида пилюль, которые следует принимать в разное время суток.

Достоинства:

  • содержит йод, необходимый для умственного и физического развития;
  • стимулирует прилив сил природным способом;
  • улучшает процесс кроветворения.
  • в некоторых случаях может вызвать приступ тошноты;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Для лучшего результата витамины «Биортим» от «Эвалар» рекомендуется принимать по 3-4 раза в год, при этом продолжительность одного лечебного курса должна составлять не менее 30 дней.

Биологическая добавка продаётся в упаковках по 64 штуки (32 таблетки «утро» и 32 таблетки «вечер»).

Это доступные витамины от проверенного производителя, которые, в комплексе с остальными оздоровительными мероприятиями, способны качественно улучшить самочувствие человека.

Отличительной особенностью, прославившей гуарану на весь мир, является наличие в растении большого количества натурального кофеина.

Поэтому все средства, в основе которых лежит экстракт плодов этого южного кустарника, обладают мощным, но деликатным стимулирующим действием, не вызывающим учащённого сердцебиения и перевозбуждения цнс.

Регулярное употребление витаминов «Компливит Суперэнергия с Гуараной» помогает человеку преодолевать состояния физической и эмоциональной усталости, а также дарят дополнительную энергию для решения важных жизненных задач.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Достоинства:

  • содержит катехины (экстракт зелёного чая);
  • значительно снижает проявления сонливости;
  • обеспечивает суточную потребность в витаминах С и группы В.
  • имеет в составе искусственные красители;
  • маленькое количество капсул в упаковке (10 шт.).

Принимать «Компливит Суперэнергия» следует в первой половине дня, запивая большим количеством воды. Наилучший результат проявляется после полного курса лечения, составляющего 1 месяц.

Это достаточно новый препарат, который появился на прилавках отечественных аптек только в конце 2017 года.

Для поддержания активности и внутренней силы можно чередовать употребление капсул с гуараной с шипучими таблетками «Компливит Суперэнергия с Женьшенем», выпущенных ранее тем же производителем.

Женщины, которые хоть раз пытались похудеть, хорошо знают, что длительная диета может спровоцировать значительный упадок сил и настроения.

И действительно, откуда брать энергию, если на многие продукты наложен строгий запрет? В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы, которые помогут скомпенсировать недостаток полезных элементов в крови и снизят негативные проявления со стороны нервной системы.

Шипучие таблетки «Диета Перфетта Энергия» – прекрасный образец эффективного БАДа, способного вернуть организм в активное состояние.

Достоинства:

  • нормализует психоэмоциональное состояние;
  • ускоряет процесс похудения;
  • имеет приятный вкус.
  • не рекомендован лицам до 18 лет;
  • может вызвать повышение артериального давления.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

В отличие от большинства активных добавок, «Диета Перфетта Энергия» принимается не курсом, а по мере необходимости. Судя по отзывам, многие женщины ощутили прилив сил уже через полчаса после первого приёма шипучего напитка. Хотя нашлись и такие, чей организм остался «равнодушен» к действию препарата. Средство продаётся в тубах по 20 таблеток.

Недорогой российский витаминный комплекс «АлфаВит Энергия» является, пожалуй, самым необычным участником нашего рейтинга. Как и остальные продукты бренда, данный препарат разработан таким образом, чтобы каждая таблетка обладала своим целевым действием.

Так, например, быстрее проснуться и стряхнуть с себя сонливость поможет жёлтая капсула «Энергия утра». Чтобы поддержать высокий уровень энергии и работоспособности на рабочем месте, в обед следует принять оранжевую таблетку «Бодрость дня».

А чтобы после трудовых забот хватило сил на прекрасный романтический вечер, рекомендуется «Восстанавливающая» зелёная витаминка, которая пьётся во второй половине суток. Всего в упаковке 60 драже разного цвета.

Достоинства:

  • стимулирует умственную и физическую активность;
  • тонизирует посредством воздействия натуральных растительных экстрактов семян лимонника и элеутерококка;
  • имеет доступную стоимость.
  • сложная схема применения;
  • не всем подходит.

Витамины «АлфаВит Энергия» обладают достаточно ярким действием, заряжая бодростью на весьма продолжительное время.

Однако некоторые женщины в своих отзывах заметили, что при длительном приёме препарат может вызывать негативные побочные реакции в виде головной боли или бессонницы.

Чтобы избежать подобных ситуаций, перед употреблением БАДа следует посоветоваться со своим терапевтом, который знает особенности вашего организма.

Витамины «Солгар Мульти-I» представляют собой уникальную разработку для людей с особыми потребностями. При их производстве не используются искусственные красители и консерванты. Состав этого БАДа также свободен от любых элементов животного происхождения, не содержит глютен и дрожжи.

Это один из лучших витаминных комплексов, который можно посоветовать вегетарианцам, а также людям с непереносимостью некоторых ингредиентов питания. Продукт не является лекарством.

Он прошёл полную сертификацию по законам РФ, и разрешён к употреблению людьми, достигшими 18-летнего возраста.

Достоинства:

  • улучшает общее самочувствие;
  • замедляет процессы старения;
  • активизирует энергетические процессы в организме.
  • не очень приятный аромат, обусловленный полным отсутствием ароматизаторов;
  • достаточно высокая цена по сравнению с аналогами.

Кроме того, что «Мульти-I» помогает поднять настроение и укрепляет иммунную систему, витамины способствуют и внешнему преобразованию.

Женщины, прошедшие полный курс лечения данным средством, отметили заметное улучшение состояния волос, ногтей и кожи.

У многих нормализовался вес за счёт уменьшения тяги к жирной и калорийной пище, а другие остались довольны отсутствием аллергии на компоненты препарата.

Поливитаминный комплекс «Макровит» предназначен для восполнения полезных элементов, которые теряются организмом во время длительных физических нагрузок, вследствие перенесённого недуга или при других состояниях.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Препарат также эффективно «работает» во время эпидемий сезонных заболеваний – содержащаяся в его составе аскорбиновая кислота отлично поддерживает иммунную систему, помогая противостоять простудам, а токоферол сохраняет функциональную активность клеток, позволяя человеку как можно дольше оставаться бодрым и здоровым.

Достоинства:

  • снижает эмоциональное напряжение;
  • обеспечивает прилив энергии;
  • разрешён к употреблению во время беременности.
  • при одновременном приёме с другими БАДами может стать причиной гипервитаминоза;
  • нельзя использовать при врождённой непереносимости фруктозы.

Таблетки «Макровита» не нужно проглатывать, они растворяются в ротовой полости под действием слюны. Витамины имеют приятный фруктовый привкус и освежающий аромат.

Во время приёма препарата многие женщины обратили внимание на улучшение настроения, появилось чувство внутренней собранности и уверенности в себе.

Данная пищевая добавка относится к недорогим, но весьма действенным способам одолеть последствия болезни и пережить осеннюю хандру.

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Энерготоник» зарегистрирован как лекарственное средство, что объясняет его ярко-выраженный терапевтический эффект.

Немецкий препарат содержит весь спектр витаминов группы В, которые отвечают за нормальное функционирование цнс человека, и обеспечивают корректный энергетический обмен.

Кроме этого, в состав эликсира входит ряд минералов, мёд и очень большое количество растительных экстрактов (омелы, зверобоя, тысячелистника, боярышника, валерианы, хмеля, шалфея и т.д.), что делает его одним из самых натуральных продуктов нашего рейтинга.

Достоинства:

  • богатый состав;
  • приятный вкус и аромат;
  • стойкий эффект.
  • содержит небольшое количество этанола;
  • может спровоцировать появление аллергии.

«Доппельгерц Энерготоник» обладает ещё одним важным качеством – он не только отлично тонизирует, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Однако, из-за приторно-сладкого вкуса, обусловленного высоким содержанием сахарного сиропа, жидкость не рекомендована людям с повышенным уровнем глюкозы в крови.

Лекарство выпускается в стеклянных флакончиках разного объёма: 250, 500 и 1000 мл. Продаётся без рецепта.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

«Динамизан» – это отличное швейцарское средство для прилива сил, которое можно приобрести в любой российской аптеке.

Препарат рекомендуется принимать не только при умственных перегрузках, но и во время активных физических мероприятий, например, в период спортивных состязаний самого высокого уровня.

Комплекс, в состав которого входят витамины, минералы и аминокислоты, поддерживает необходимый уровень энергии и укрепляет защитные свойства организма, что помогает человеку стать более устойчивым к стрессам.

Достоинства:

  • улучшает работоспособность;
  • нормализует энергетический обмен;
  • восстанавливает жизненный тонус.
  • противопоказан гипертоникам;
  • при передозировке может вызвать нарушения в работе жкт.

Препарат выпускается в виде 30 продолговатых капсул бежевого колера. Одной упаковки хватает ровно на полный курс (при условии приёма одной витамины в день).

В целом, данное средство хорошо справляется со своей задачей и имеет неплохую репутацию среди фармацевтов.

Однако, как и все остальные БАДы, «Динамизан» не является универсальным средством, из-за чего может стать причиной возникновения различных неблагоприятных процессов в организме.

В основе биологической добавки «Геримакс Энерджи» лежит уникальная комбинация из десятка основных витаминов и минералов, необходимых для полноценной работы организма взрослого человека.

Растительные экстракты корня женьшеня и листьев зелёного чая в составе обеспечивают эффект бодрости, а в сочетании с остальными компонентами помогают бороться с апатией, повышают работоспособность, укрепляют иммунитет и предупреждают усталость.

Какие вещества наиболее эффективны при борьбе с вялостью

Для поддержания организма в тонусе необходимо ежедневно употреблять достаточное количество органических соединений разных групп, выполняющих важные функции. Таким образом, для активности и бодрости следует употреблять такие витамины:

  • А. Содержится в морепродуктах, говяжьей, свиной и куриной печени, абрикосах. Повышает устойчивость организма к воздействиям болезнетворных микроорганизмов, тем самым сокращая длительность недуга;
  • В1. Содержится в рисе, овощах и птице. Способствует нормализации обмену веществ в организме, стимулирует работу сердца и сокращение мышц, а также укрепляет нервную систему;
  • В2. Содержится в молочных продуктах и яйцах. Способствует улучшению зрения, укреплению ногтей, волос и улучшению состояния кожи;
  • В6. Для нормализации его концентрации в организме необходимо употреблять в пищу яичный желток, пивные дрожжи и фасоль. Повышает сопротивляемость иммунитета к различным заболеваниям нервной системы, патологиям кожных покровов. Замедляет старение;
  • В12. Его содержат мясо, твердый сыр, морепродукты. Восстанавливает нервную систему, наполняет организм энергией;
  • икра, яйца и рыбная печень содержат в своем составе витамин Д, который необходим для укрепления костей и повышения иммунитета;
  • в черной смородине, облепихе и шиповнике есть большое количество аскорбиновой кислоты, которая необходима для продления жизни, а также повышения сопротивляемости организма к аллергическим реакциям и вирусам;
  • витамин Е есть в растительном масле и орехах.

Стоит отметить, что витамины группы В дают больший эффект в комплексном приеме, поскольку, как правило, организм страдает от дефицита 8 представителей данной группы. Поскольку органические соединения данной группы относятся к водорастворимым витаминам, их передозировки можно не опасаться. Наиболее необходимыми для активной жизни и хорошего настроения являются тиамин, биотин, кобаламин, пиридоксин, никотиновая кислота.

Интересно: действие каждого витамина способно усиливать действие другого, и не способно замедлять или ослаблять его, поэтому комплексный прием рекомендован специалистами.

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Фолиевая кислота принимает участие в процессе кроветворения, а если крови недостаточно, и развивается анемия, то человек постоянно ощущает слабость в мышцах. Укрепляющее нервную систему действие этого вещества способствует повышению умственной выносливости и работоспособности.

Витамин B12, или цианокобаламин влияет на перемещение энергии по организму с помощью красных клеток крови, которые транспортируют питательные вещества и кислород ко всем тканям и органам. Недостаток энергии или самих кровяных телец приводит к голоданию клеток, которое организм пытается устранить и тратит на это большое количество сил. Результат — повышенная утомляемость.

Благодаря своему антиоксидантному и иммуномодулирующему действию один из лучших витаминов от усталости и сонливости — это аскорбиновая кислота. Если человек меньше болеет и его организм не зашлакован свободными радикалами, остается намного больше энергии, которую можно потратить на полезные и интересные дела.

Витамин Д, благодаря своему влиянию на метаболические процессы, также оказывает существенное влияния на энергичность. При его недостатке поступление энергии в организм происходит медленно, он начинает экономить имеющиеся запасы, в результате снижается активность и бодрость.

Витамин Е отвечает за настроение и влияет на работу желез внутренней секреции у женщины, стимулирует выработку ее естественных половых гормонов, которые регулируют работу всего организма в целом, а в частности — способствуют хорошему настроению и жизненному тонусу

Какие витамины нужны для энергии и бодрости?

Действие витамина А проявляется в ускорении метаболизма и стимулировании защиты от бактерий и вирусов, пытающихся отравить организм и спровоцировать болезни.

Витамины и минералы, необходимые для выносливости

Если человек ведет активный образ жизни, его организму приходится работать в усиленном режиме, благодаря чему он быстро расходует не только питательные вещества, но также витамины и минералы. По этой причине активное наращивание мышц, а также здоровое похудение, становятся невозможными.

К витаминам, необходимым для повышения выносливости можно отнести:

  • Витамин C
    , который способствует насыщению мышц кислородом, помогает клеткам восстанавливаться после физических нагрузок и делает мышцы способными усваивать белок;
  • Витамины группы B
    , отвечающие за набор мышечной массы и ускоряющие процессы энергетического обмена, а также предотвращающие стрессы и появление хронической усталости;
  • Витамин D
    , отвечающий за здоровье костной системы;
  • Витамин A
    , участвующий в синтезе белков и росте мышц и помогающий сохранять в организме гликоген, являющийся источником энергии;
  • Витамин E
    , защищающий клеточные мембраны от повреждений и способствующий их росту;
  • Витамин H,
    участвующий в получении энергии из различных источников.

Для повышения выносливости человеку необходимы следующие минералы:

  • Кальций
    , являющийся составляющим элементом зубов и костей, отвечающий за нормальную работу сердца и помогающий снимать нервное напряжение;
  • Магний
    , отвечающий за прочность скелета и препятствующий повышению уровня глюкозы в организме, а также способствующий нормальному функционированию сердечной системы;
  • Йод
    , регулирующий работу щитовидной железы и принимающий участие в обменных процессах;
  • Калий
    , необходимый для получения энергии и физической силы;
  • Железо
    , отвечающее за дыхание клеток и поддерживающее иммунитет;
  • Фосфор
    , который обеспечивает мощь сердечных сокращений.

Другие интересные материалы по теме

About the Author:

Adblock detector