Общий тестостерон — норма у мужчин

Что такое уровень тестостерона у мужчин

Тестостерон продуцируется у мужчины с помощью семенников. Его объем возрастает при достижении возраста полового развития. Концентрация гормона в крови зависит от времени суток — в начале дня вещество достигает высоких отметок, а к наступлению вечера падает.

У дам мужской половой гормон в незначительном количестве вырабатывается яичниками и надпочечниками. Уровень тестостерона в крови растет во время месячных. Если женщина беременна, его количество также превышает норму для небеременных дам.

Тестостерон относится к группе андрогенов. Существует 4 вида гормона — связанный с глобулином, связанный с альбумином, свободный и дигидротестостерон (ДГТ). Самый активный называется  свободным тестостероном, из него с помощью ферментов образуется ДГТ.

Объем тестостерона зависит от лютеинизирующего гормона (ЛГ), который вырабатывается у мужчин тоже и определяет выработку андрогена. Если ЛГ в норме, половые гормоны также будут вырабатываться в достаточном количестве. Снижение ЛГ ведет к снижению тестостерона. Часто вместе с андрогеном назначают анализ на ЛГ. Повышение или понижение лютенизирующего (ЛГ) гормона говорит о наличии патологий.

Глобулин связанный андроген (ГСПГ) составляет менее половины всего гормона в организме мужчины. Альбумин связанного гормона в крови больше, но он менее устойчив. Распадение связи ведет к образованию свободного тестостерона, которого в крови всего 2%. Поэтому альбумин связанный гормон тоже считают активным.  Обычно назначаются анализы на тестостерон общий или свободный.

Существуют определенные нормы уровня тестостерона у женщин, которые могут меняться в зависимости от разных причин. Уменьшается количество андрогена в крови:

  • Анализ на тестостерон у женщин: когда сдавать кровь, на какой лучше – на общий или свободный и что они значат, как правильно подготовиться и для чего это нужно?при переутомлении;
  • при беременности;
  • после физических нагрузок;
  • в результате стресса и депрессии;
  • после обильного чревоугодия;
  • у вегетарианок и веганов;
  • у дам, придерживающихся низкоуглеводной диеты.

С возрастом также уменьшается количество гормона: происходит это в результате изменений тканей яичников, в которых начинает преобладать соединительная ткань, а количество фолликулов, продуцирующих андроген, уменьшается.

Имеют место и циркадные ритмы. Зимой уровень гормона минимальный, весной наиболее высок. В течение дня самый высокий тестостерон наблюдается с утра, затем медленно падает к вечеру, а несколько дополнительных часов полноценного сна могут удвоить количество женского тестостерона.

Уровень тестостерона в течение дня

Однако в некоторых случаях изменение уровня тестостерона становится сигналом того, что в организме не все благополучно. При каких симптомах женщине нужно встревожиться и обратиться к врачу за направлением на анализ на уровень тестостерона?

Повысился

Если у женщины:

  • начинают расти волосы в непривычных местах (над верхней губой и на щеках – т.н. бакенбарды, вокруг сосков, на груди между молочными железами, а также на внутренней поверхности бедер);
  • снижается тембр голоса;
  • нарушается менструальный цикл;
  • появились проблемы с зачатием;
  • начали выпадать волосы на голове по мужскому типу, с появлением залысин;
  • появилась излишняя полнота, не поддающаяся коррекции диетами;
  • кожа стала жирной и угреватой;
  • происходит увеличение клитора.

Возможно, что повысился сверх нормы уровень тестостерона. Причиной этого может стать неправильный образ жизни, наследственные факторы, заболевания яичников и надпочечников, онкологические процессы, чрезмерный прием стероидов или гормональных контрацептивов.

ВАЖНО! Повышенный тестостерон может спровоцировать развитие тяжелых патологий.

Если у женщины наблюдаются:

  • Анализ на тестостерон у женщин: когда сдавать кровь, на какой лучше – на общий или свободный и что они значат, как правильно подготовиться и для чего это нужно?сухость кожи;
  • ломкие секущиеся волосы;
  • дряблость мышц;
  • ухудшение памяти, концентрации внимания, логики мышления;
  • снижение либидо;
  • хрупкость костей;
  • раздражительность и плаксивость;
  • депрессия и инсомнии;
  • усиленное потоотделение.

Значит, уровень андрогена может оказаться пониженным. Уменьшение гормона может повлиять на тяжелые заболевания:

  • рак молочной железы;
  • эндометриоз;
  • остеопороз;
  • сахарный диабет;
  • болезни сердечно-сосудистой системы.

Также показаниями к проверке уровня андрогена могут стать:

  • ановуляция;
  • аменорея;
  • олигоменорея;
  • миома матки;
  • синдром поликистозных яичников;
  • опухоли яичников и надпочечников;
  • хроническая и острая почечная недостаточность;
  • цирроз печени.

Если вам важна скорость исследования материала, в коммерческих учреждениях из-за более низкой загруженности результат можно получить на следующий день.

ВНИМАНИЕ! Анализ на тестостерон можно сделать и по полису ОМС в лабораториях государственных поликлиник и в частных медицинских лабораториях.

В государственных медицинских лабораториях исследование может занять до 6 дней.В лабораториях проводится 2 вида анализов: на общий и на связанный тестостерон.

Свободная форма – это биодоступный андроген, он оказывает активное воздействие на биологические процессы в организме.

Связанный гормон активным не является. Поэтому предпочтительнее сдать анализ на свободный гормон, он будет более информативным, чем тест на общий.

Анализ на тестостерон подразумевает забор венозной крови.

Как подготовиться?

Обычно направление на исследование тестостерона дают узкие специалисты: гинеколог, эндокринолог или репродуктолог.

Чтобы получить корректные результаты, придерживайтесь рекомендаций:

  1. Анализ проводится до 11 утра – в это время наблюдается максимальный уровень андрогена.
  2. ВАЖНО! Что касается того, когда именно нужно сдавать кровь на тестостерон и на какой день цикла это лучше делать, то у женщин исследование проводится на 6-7-ой день менструального цикла при общей длительности цикла в 28 дней.

  3. Кровь сдается натощак (прием пищи нужно прекратить как минимум за 8 часов, пить можно только воду. Чай, кофе, сок – исключены).
  4. Исключить секс в ночь перед сдачей анализа.
  5. Сдавать анализ можно не раньше чем через 2 недели после отмены гормональных лекарственных средств (в том числе средств контрацепции) и через 48 часов после отмены любых других лекарственных средств – если вы проходите курс лечения, скажите об этом врачу: некоторые лекарственные средства оказывают влияние на уровень тестостерона.
  6. Накануне нельзя кушать жирную и жареную пищу, принимать алкоголь, заниматься спортом.
  7. Нужно полностью исключить физнагрузки за 30 минут перед забором крови (нельзя бежать, быстро подниматься по лестнице), эмоциональное перенапряжение и курение.
  8. Кровь не сдают в течение 24 часов после проведенных рентгенографии, флюорографии, УЗИ, физиопроцедур, колоноскопии.

Как проводится?

  1. Анализ на тестостерон у женщин: когда сдавать кровь, на какой лучше – на общий или свободный и что они значат, как правильно подготовиться и для чего это нужно?Кровь берется из вены.
  2. Для забора крови используется одноразовая система.
  3. Место забора и руки лаборанта дезинфицируются сильными современными кожными антисептиками.
  4. Место выше забора пережимается специальным венозным кровоостанавливающим жгутом.
  5. Пациент в процессе забора крови не испытывает дискомфорта, потому что для исследования требуется небольшой объем крови.

Норма тестостерона зависит от возраста. Уровень андрогена может рассчитываться в нмоль/л, пг/мл, пмоль/л, нг/мл. Нормальные показатели общего тестостерона:

  • от 18 лет до 55: до 2,85 пг/мл;
  • беременные: 3–4-хкратное увеличение нормы;
  • в постменопаузе: до 1,56 пг/мл.

СПРАВКА! В разных лабораториях используются разные тест-системы для определения уровня гормона, поэтому числовые значения могут быть различаться.

Нормальные показатели связанного тестостерона:

  • от 18 до 55: 0,29 – 1,67 нмоль/л;
  • старше 55: 0,1 – 1,42 нмоль/л.

Повышенный уровень андрогена в крови сигнализирует о существующих проблемах со здоровьем. Повышенный андроген может указывать на:

  • гиперфункцию коры надпочечников;
  • злокачественные новообразования;
  • патологии яичнико;
  • миому матки;
  • эндометриоз или на дисфункцию гипофиза.

Низкий уровень тестостерона у женщин фертильного возраста обычно во внимание не принимается. Но может привести к различным психо-эмоциональным расстройствам, часто низкий уровень тестостерона влияет на сексуальную жизнь.

В период менопаузы может спровоцировать развитие остеопороза, в более старшем возрасте – болезнь Альцгеймера.

Слишком низкий уровень может говорить о протекающей почечной недостаточности.

В организме женщины все гармонично и сбалансированно. Любые изменения чаще всего свидетельствуют или о неправильном образе жизни или о проблемах со здоровьем.

Анализ крови на общий или свободный тестостерон — точный диагностический метод, позволяющий врачу определить источник проблемы, а потом провести медикаментозную коррекцию и назначить эффективное лечение.

  • Любой гормональный дисбаланс, как у мужчин, так и у женщин, может вызвать серьезные негативные последствия, поэтому необходимо все время держать под контролем уровень гормонов в крови.
  • При наличии подозрений на какие-то нарушения в работе организма, связанные с гормонами, следует прежде всего сдать необходимые анализы, одним из которых является анализ крови на тестостерон.
  • Хотя и считается, что это мужской гормон, он вырабатывается и у женщин, просто в значительно меньших количествах.

Тестостерон – гормон, который отвечает за множество процессов в организме, а именно: половое созревание у мужчин, сексуальное влечение у обоих полов, развитие и рост мышечной массы, нормальную работу сальных желез, стабильное психическое состояние человека. У женщин он также влияет на развитие молочных желез.

В каких случаях бывает необходим анализ на тестостерон у женщин, когда сдавать кровь для определения уровня этого гормона, и как к этому правильно подготовиться?

Количество данного гормона в организме у женщины может меняться, и не всегда это связанно с негативными явлениями.

Повышенный тестостерон у женщин наблюдается в третьем триместре беременности, когда для развития плода его требуется гораздо больше, чем на более ранних этапах формирования, и в период овуляции, когда у женщин наблюдается повышенная сексуальная активность. Отправляют на анализ крови на тестостерон у женщин врач-эндокринолог, гинеколог, в редких случаях – терапевт.

Общий тестостерон — норма у мужчин

Показаниями для того, чтобы сдать анализ на гормон тестостерон у женщин, чаще всего становятся:

  • беременность;
  • отсутствие или снижение сексуального влечения;
  • ожирение;
  • нездоровое и несбалансированное питание, особенно у вегетарианцев или веганов;
  • ухудшение общего самочувствия;
  • ломкость волос и ногтей, чрезмерное появление волос на лице;
  • нарушения и сбои в менструальном цикле, бесплодие;
  • гинекологические заболевания различной этиологии;
  • угревая сыпь, которая часто бывает связана с гормональными сбоями;
  • гормональный дисбаланс.

Норма и отклонения свободного тестостерона в крови у женщин

Индекс свободного тестостерона – это формула, вычисляющая свободный тестостерон. Применяют ее в случаях, когда выявить свободный гормон с помощью анализов не получается. Индекс свободного тестостерона вычисляют так:

  • определить количество общего тестостерона;
  • определить количество глобулина;
  • вычислить соотношение между первым и вторым показателем.

Итогом вычисления станет цифра, определяющая свободный тестостерон.

Норма у мужчин свободного тестостерона по возрастам составляет:​

  • возраст от 18 – 50 лет показатель равен 5,76 – 30,43 нмоль/л;
  • выше 50 лет показатель равен 5,41 – 19,54 нмоль/л.

Несоответствие норме свидетельствует, о возникшей проблеме в организме. Заболевания, которые проявляются, если тестостерон свободный понижен:

  • карцинома предстательной железы;
  • бесплодие;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Тестостерон свободный понижается под воздействием следующих факторов:

  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки, снижающие качество жизни;
  • лишний вес;
  • травмирование гениталий;
  • стрессы и депрессии;
  • неправильное несбалансированное питание;
  • старение.

https://www.youtube.com/watch?v=PioohYzINE0

Согласно установленным медицинским стандартам, свободный тестостерон у женщин находятся в приделах от 0,31 до 3,78 нмоль/л.

В течение жизни показатель нормы свободного тестостерона увеличивается и достигает максимальной отметки. Свободный тестостерон у женщин в норме имеет значения:

  • девушки от 18 лет – 0,5 – 4,1 пг/мл;
  • женщины в климактерическом периоде – 0,1 – 1,7 пг/мл.

Повышение одного значения не обязательно влечет за собой повышение другого. Например: анализ уровня свободного гормона показал превышенное значение, а общий анализ крови на тестостерон у женщин при этом остается неизменным. Это говорит о проблемах с печенью.

Анализ на тестостерон у женщин во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах, выдает значения свободного тестостерона значительно выше нормы. Это объясняется тем, что помимо собственных органов беременной, вырабатывающих тестостерон, органы плода обеспечивают дополнительную выработку гормона.

У беременных затруднительно установить точный диапазон свободного гормона, так как гормональный фон каждой беременной индивидуален.

По правилам: как и когда сдавать женщине анализ на уровень тестостерона в организме?

  • надолго сохранить здоровье;
  • продлить половую жизнь;
  • отложить наступление старости.

Каждые сутки организм вырабатывает от 5 до 7 мг гормона. Этого количества хватает для его нормального функционирования. Выработка тестостерона у мужчин начинается до рождения и продолжается всю жизнь, изменяя свою интенсивность в зависимости от возраста, времени года и даже суток. В процессе синтеза полового гормона участвуют:

  • под контролем гипоталамуса и гипофиза клетки Лейдига, расположенные в тканях яичек;
  • сетчатая зона коры надпочечников.

Функции, за которые отвечает гормон тестостерон у мужчин:

  • анаболическая – стероид способствует увеличению мышечной массы, плотности костей, продуцированию специфических белков в органах и железах;
  • андрогенная – развитие гениталий, формирование вторичных половых признаков, телосложения по мужскому типу;
  • репродуктивная – обеспечивает потенцию, либидо, эрекцию, выработку сперматозоидов.

Благодаря синтезу полового гормона на нормальном уровне, в организме мужчины осуществляются функции:

  • Психофизическая – появление позитивного настроения как следствие выработки эндорфинов. Развитие агрессии при повышении показателей, настрой на борьбу, уменьшение чувства страха.
  • Кроветворная – влияние на гемопоэз – процесс развития клеток крови, выработку эритропоэтина почками.

Половой гормон в организме по структуре состоит из трех компонентов. Общий тестостерон имеет два связанных и свободное состояние. Первые из них при соединении с другими веществами перемещается по кровотоку. К ним относится:

  • ГСПГ – тестостерон, связанный с глобулином;
  • гормон, содержащий в структуре неспецифический белок альбумин.

Самое сильное влияние на организм оказывает свободный тестостерон – биологически активная составляющая стероидного полового гормона, которая не имеет в своем составе белков. При участии ферментов, андростендиона, она образует дигидротестостерон – самый сильный из половых гормонов у мужчин. Это химическое вещество влияет на:

  • половое созревание мальчиков;
  • сексуальное влечение;
  • формирование половых органов, простаты;
  • поддержание потенции;
  • регулирование полового поведения.

На показатели уровня гормона в организме влияет много факторов – образ жизни, потребляемая пища, физические и психологические нагрузки. Но и сам он определяет функционирование всех систем.

Важно знать, что является нормой, чтобы сравнивая показатели, выявить отклонения в сторону повышения или понижения и диагностировать заболевания, которые с этим связаны.

Норма тестостерона, нмоль/л
до года 0,42-071
от 1 до 7 лет 0,1-0,11
7-13 0,1-2,36
с 13 до 18 лет 0,99-38,4
от 18 до 50 8,65-29
Старше 50 лет 6,7-25,7

Уровень полового гормона определяется при исследовании венозной крови. Перед проведением анализа следует заранее подготовиться. Врачи назначают проверку при наличии проблем:

  • снижение либидо;
  • эректильная дисфункция;
  • бесплодие;
  • импотенция;
  • простатит;
  • остеопороз;
  • повышение уровня холестерина;
  • нарушение выработки инсулина;
  • опухоли надпочечников;
  • длительный прием гормональных препаратов.

Анализ крови помогает поставить точный диагноз и назначить лечение. Забор материала проводят с утра, натощак. При этом нужно учесть:

  • у мужчин самые высокие показатели тестостерона наблюдаются с 4 до 8 утра;
  • за два дня нужно прекратить прием гормональных средств;
  • за 12 часов до исследования не есть;
  • за 30 минут до начала не курить, убрать физическую нагрузку, быть спокойным.

Уменьшение количества половых гормонов определяется по внешним признакам и результатам анализов. Низкой концентрацией тестостерона считается отклонение от нормы в меньшую сторону с учетом возраста мужчины. Такая ситуация требует корректировки, в противном случае нарушение гормонального баланса приводит к появлению серьезных проблем. Низкий тестостерон у мужчин провоцирует:

  • уменьшение жизнеспособности сперматозоидов;
  • развитие импотенции;
  • бесплодие;
  • сахарный диабет;
  • артериальную гипертензию;
  • инсульт;
  • инфаркт.

Когда уровень полового гормона находится ниже нормы, это можно определить по характерным симптомам. В юношеском возрасте наблюдается замедленный рост, отсутствие развития пениса, мошонки, вторичных половых признаков. У мужчин при недостатке андрогена появляется:

  • усиленное потоотделение;
  • ожирение;
  • слабость мышц;
  • рост грудных желез;
  • снижение эрекции;
  • уменьшение роста волосяного покрова;
  • раздражительность;
  • снижение сексуального влечения;
  • бессонница;
  • ослабление ясности ума;
  • анемия;
  • приливы крови к лицу;
  • депрессия;
  • ощущение жара.

Причины

Снижение уровня полового гормона происходит по мере старения организма. Сильное влияние оказывают болезни, курение. Алкоголь провоцирует выработку гормона стресса, блокирующего тестостерон. Причиной снижения уровня становятся:

  • врожденный дефект – невозможность превращения тестостерона в дигидротестостерон;
  • недостаточность гормонов гипофиза;
  • недоразвитие яичек;
  • отсутствие физической активности;
  • лишний жир;
  • дефицит цинка;
  • заболевания сердца;
  • прием гормональных препаратов;
  • диабет;
  • гипертония;
  • голодание;
  • вегетарианство;
  • облучение.

Поднять низкий уровень гормона можно, изменив рацион питания, включив продукты, содержащие цинк – мясо, орехи, печень, рыбу. Решить проблему поможет увеличение физической активности, тренировки с отягощениями. Повысить уровень тестостерона можно, если:

  • принимать витамины;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • избавиться от вредных привычек;
  • исключить употребление анаболических препаратов;
  • научиться расслабляться;
  • снизить вес;
  • не допускать травм половых органов;
  • ограничить прием препаратов, содержащих эстроген, кортизол, инсулин;
  • использовать лекарства.

Препараты

Медикаментозная терапия решает проблему повышения уровня андрогена, но требует ежедневного применения – гормоны должны поступать регулярно. Лекарственные препараты, чтобы повысить либидо, тестостерон, используются в нескольких формах:

  • пластырь Андродерм – наклеивается на тело, выделяет гормон постепенно, нужно носить 20 часов, заменять новым;
  • Андрогель – наносится на поверхность плеча, живота раз в сутки, не втирается – нужно ждать, когда впитается;
  • Андриол – таблетки, для лучшего усвоения принимают с жирной пищей, быстро повышают количество андрогена в крови.

Концентрацию гормона можно поднять в домашних условиях без применения лекарственных средств. Мужчине следует изменить образ жизни. Потребуется:

  • употребление природных настоек женьшеня, элеутерококка, золотого корня;
  • нормализация сна;
  • комплекс специальных упражнений;
  • просмотр фильмов откровенного содержания;
  • ограничение сахара;
  • длительное пребывание на солнце;
  • позитивное настроение;
  • исключение психологического перенапряжения;
  • регулярный секс;
  • наслаждение жизнью;
  • стремление к победам.

Чтобы увеличить количество гормона в организме, необходимо употреблять здоровую пищу. Повышают секрецию продукты, содержащие полезные компоненты. Для мужского здоровья нужно применять:

  • Минералы. Цинк – морепродукты, тыквенные семечки, орехи. Селен – почки, грибы, магний – злаки, бобовые.
  • Витамины С, Е, D, группы В, – ягоды, цитрусовые фрукты, овощи, витаминные комплексы.
  • Жиры как источник холестерина – строительного материала для тестостерона – в балансе с белками, углеводами.
  • Чистую воду – не менее полутора литров.

Народные средства

Безопасный способ корректировки уровня полового гормона – применение средств народной медицины. Составы на основе натуральных продуктов, лекарственных растений, помогают решить проблему дисбаланса. Рекомендуется:

  • утром проглатывать чайную ложку семян пажитника, запивая водой;
  • несколько раз за день пить чай с имбирем;
  • добавлять в блюда корень любистока;
  • пить настой листьев майской крапивы в красном вине.

Повышение концентрации полового гормона изменяет характер мужчины, делая агрессивным, злобным. Спортсмены стараются поднять его искусственно, чтобы накачать мышцы, казаться сильными, сексуальными. Это имеет обратную сторону, возможно:

  • развитие серьезных заболеваний;
  • нарушение функций половых органов;
  • появление проблем психологической сферы.

Симптомы

Высокий уровень гормона у мальчиков проявляется ранним половым созреванием, увеличением пениса, ломкой голоса. Для мужчин характерны частая смена настроений, агрессивность. Наблюдаются симптомы высокого андрогена:

  • длительная эрекция;
  • физическая сила, выносливость;
  • повышение либидо;
  • половые контакты с большим количеством партнерш;
  • развитые мышцы;
  • чрезмерное оволосение;
  • образование лысины.

Причины

Повышение уровня тестостерона бывает вызвано у мужчин врожденной дисфункцией коры надпочечников. Гормональный дисбаланс вызывают опухоли половых органов. Причиной отклонения от нормы в большую сторону является:

  • прием препаратов с анаболическим эффектом – для наращивания мышц;
  • резистентность к мужским половым гормонам;
  • раннее половое созревание;
  • повышенное содержание в крови инсулина.

Последствия

Увеличение уровня полового гормона может привести к серьезным проблемам. Необходимо обратиться к специалистам при появлении симптомов его повышения. Высокая концентрация андрогена приводит к развитию:

  • аденомы простаты;
  • нарушению функции яичек;
  • проблем мочеиспускания;
  • преждевременной эякуляции;
  • эректильной дисфункции;
  • импотенции;
  • бесплодия;
  • рака простаты;
  • сердечно-сосудистых патологий;
  • нарушений свертываемости крови;
  • головных болей;
  • ухудшения памяти;
  • психических отклонений.

Лечение

Повышенная концентрация гормона в период полового созревания не требует лечения. При наличии опухолей надпочечников, гипофиза, яичек, необходима гормональная терапия или оперативное вмешательство. Для лечения патологии рекомендуют:

  • исключить использование стероидных препаратов;
  • повысить физическую активность;
  • спать не менее 7 часов;
  • не переутомляться;
  • сохранять баланс между работой и отдыхом;
  • меньше нервничать;
  • есть больше зелени, мяса;
  • исключить сахар, жирную, соленую пищу;
  • употреблять продукты, содержащие фитоэстрогены – красный виноград, сою, рыбий жир;
  • принимать лекарства по назначению врача.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Общий тестостерон — норма у мужчин

Ему посвящено множество научных и околонаучных публикаций, а его роль в мужском организме – одна из излюбленных тем обсуждений в среде медиков, спортсменов и даже диетологов.

По правилам: как и когда сдавать женщине анализ на уровень тестостерона в организме?

Прежде чем выяснять, как сдать анализ на тестостерон мужчине, необходимо узнать, какие функции этот стероид выполняет в организме. Большинство представителей сильного пола, сталкиваясь с этой проблемой, откладывают поход в лабораторию в долгий ящик, так как не считают это обследование жизненно важным. А напрасно. Тестостерон – главный мужской гормон, который синтезируется в семенниках, надпочечниках и гипофизе, и отвечает за:

  • регулирование нормальной деятельности половой системы;
  • половое созревание. Благодаря тестостерону мальчик превращается в юношу;
  • развитие вторичных половых органов;
  • обмен веществ;
  • наращивание мышечной и жировой массы;
  • развитие опорно-двигательного аппарата;
  • процесс созревания сперматозоидов и их подвижность и живучесть;
  • защитные функции организма.

Если андроген вырабатывается в недостаточном количестве, то эти функции нарушаются, что отражается на внешности человека и на общем самочувствии, поэтому анализ на уровень тестостерона у мужчин – важная процедура, которую нельзя игнорировать.

Нельзя недооценивать значимость этого гормона для мужского организма. В его функции включены жизненно важные задачи:

  • половое созревание;
  • полноценное формирование яичек, предстательной железы и полового члена;
  • рост волос на лобковой части и в подмышечных впадинах;
  • образование белка в тканях;
  • положительное воздействие на головной мозг;
  • обеспечение нормальной здоровой эрекции;
  • понижение уровня холестерина.

Большое влияние гормон мужского счастья оказывает на сексуальную активность. Завышенное значение содержания в крови, говорит о сильном влечении к представительницам слабого пола. Со временем и, по определенным причинам, либидо может снижаться.

Мужчине необходимо знать, как сохранить мужское достоинство и поддерживать уровень тестостерона в границах установленной нормы. Для начала нужно проанализировать обстоятельства, оказывающие влияние на уменьшение сексуального желания:

  • частые напряжения, подавленное состояние;
  • нарушение гормонального фона;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • зрелый возраст мужчины после 50 лет.

Общий тестостерон — норма у мужчин

Первым делом следует избавиться от стрессов и подавленного состояния. Именно психологическое состояние мужчины оказывает большое влияние на уменьшение либидо.

Поводы для назначения анализа

Достаточное количество тестостерона важно для мужчин, поскольку определяет их тип. Когда определенного в статье гормона недостаточно в крови, идет преобладание женского типа вторичных половых признаков. Недостаточность гормона может выразиться в мужском бесплодии.  Анализ крови на тестостерон у мужчин назначают в следующих случаях:

  • Подозрение на простатит, возможно, хронический;
  • Неспособность зачать ребенка;
  • Пропажа сексуального влечения;
  • Нарушение половых функций;
  • Внешние признаки — ожирение и значительное облысение;
  • Диагностирование остеопороза;
  • Ухудшение памяти;
  • Повышение тембра голоса;
  • Непроходящая угревая сыпь;
  • Опухание яичек;
  • Недостаточное содержание альбумина;
  • Заболевания гипофизарного отдела мозга;
  • Подозрение на хромосомные патологии.

Как проверяют уровень тестостерона? Для анализа объема гормона берут сыворотку крови. Постановка диагноза может потребовать дополнительного диагноза. Врач иногда назначает анализ на дигидротестостерон и другие гормоны. Расшифровка результата проводится исключительно специалистом. Сдача крови на данное вещество требует предварительной подготовки пациента.

Норма тестостерона у мужчин: что это за гормон, каким должен быть его нормальный общий уровень в разные возрасты

У мальчиков подросткового возраста вещество влияет на динамику созревания половых органов, вторичных половых атрибутов. От него зависят широкие плечи, плоский живот, узкие бедра. Гормон также определяет сексуальность мужчины, его предпочтения в этой сфере.

У молодых людей мужского пола содержание гормона в какое-то время может превысить нормативные показатели в несколько раз. У взрослых мужчин такие всплески не случаются. Но для них вещество служит гарантом выработки ловких и сильных сперматозоидов.  У пожилых мужчин, старше 60 лет, объем гормона в крови существенно понижен.

У женщин также происходит снижение уровня тестостерона при наступлении менопаузы. В преддверии этого периода стоит сдать анализы на гормоны. Дамы детородного возраста могут наблюдать, что гормон растет в период менструаций, а после овуляции снижается.

Чтобы сдать анализ на тестостерон, надо знать некоторые правила. Количество гормона в крови изменяется в зависимости от времени суток и от сезона. Наибольший результат исследование получит в утренние часы и в течение осени.  Если проведение анализа на уровень тестостерона осуществлялось в такое время, специалист учтет показания в листке результатов. Подготовка пациента к анализу предполагает следующие действия:

  1. Отмена любых физических нагрузок повышенной тяжести. Такое правило объясняется тем, что нагрузка влияет на выработку гормона.
  2. Обязательным условием является осторожное поведение, исключающее психологические стрессы. Стрессы приводят к нарушению гормонального баланса организма.
  3. Отказ от алкоголя и курения. Покурить можно не позднее, чем за 2 часа до исследования.
  4. Анализ на тестостерон у мужчин предполагает прерывание курса лечения определенными медикаментами. Если лекарства необходимы для жизнедеятельности, об их приеме должен знать врач, назначающий анализ.
  5. Кровь сдают утром натощак.
  6. Перед исследованием не стоит соблюдать диеты. Если пациент ее соблюдал, нужно сначала приучить себя к нормальному рациону, а затем сдавать анализ.
  7. Если мужчина недавно болел или болеет сейчас, отчего у него повышена температура, следует отложить анализ на тестостерон на пару недель. Сдавать кровь на тестостерон в таком состоянии не следует. Заранее нужно измерить температуру.

Верность результатов зависит даже от того, как вел себя пациент во время забора крови. Надо правильно сдавать анализ. Рекомендуется брать венозную кровь у лежащего на кушетке или кресле пациента, находящегося в состоянии полного покоя. Сестра в лаборатории обычно знает, как сдать анализ.

Тестостерон – специфическое химическое вещество, половой гормон, который во многом определяет качество функционирования репродуктивной, нервной и сердечно-сосудистой системы мужчины.

Синтезируется преимущественно яичками (клетками Лейдига), а также корой надпочечников. Основной составляющей молекулы является холестерин. В сутки вырабатывается от 4 до 12 г гормона.

Интенсивность продуцирования регулируется веществами, выделяемыми гипофизом и гипоталамусом.

Весь циркулирующий в крови тестостерон (общий) делится на 2 вида:

  • Переносимый транспортными белками, 60% которого является недоступным по причине связи с глобулинами. Остальная часть − слабосвязанный (с альбуминами) – обладает определенной биодоступностью, участвует в ряде регуляционных процессов (например, препятствует отложению жира, контролирует сальность кожи);
  • Свободный (не связан с белками) – способен внедряться в клетки-мишени и оказывать на них анаболическое или андрогенное влияние. Количество тестостерона данного типа не превышает 4%, но именно он определяет формирование половых признаков и степень сексуальности.

Из свободного тестостерона при участии фермента 5-альфа-редуктазы (находится в семенных пузырьках, коже и простате) образуется его наиболее активная форма – дигидротестостерон. Избыток гормона провоцирует излишнюю сальности кожи, угри, гипертрофию простаты.

Аспекты влияния тестостерона на мужской организм:

  1. Отвечает за развитие и функционирование яичек, члена, семенных пузырьков и предстательной железы.
  2. Принимает непосредственное участие в формировании вторичных половых признаков: увеличение объема мускулатуры, рост волос, образование и уплотнение костной ткани.
  3. Определяет настроение, характер, уровень либидо, фертильность, тембр голоса.
  4. Влияет на обмен углеводов, холестерина и липидов.
  5. Участвует в продуцировании эндорфинов и инсулина.

Мужчины с высоким уровнем тестостерона более склонны к агрессии, неконтролируемым вспышкам гнева, обидчивости. Подобное влияние избытка гормона часто делает подростков неуправляемыми. На фоне повышенных андрогенов мужчине проще зачать ребенка, однако дальнейшее его поведение в части заботы и воспитания нередко оставляет желать лучшего.

Что касается внешности, то для мужчин андрогенного типа характерен атлетичный тип фигуры, рельефные и отзывчивые на нагрузку мышцы, низкий голос. Им часто приходится бороться с ранними признаками облысения, угрями (особенно на лице и спине).

У мужчин со сниженным тестостероном отмечается склонность к накопительству, излишней бережливости. История свидетельствует, что преобладающее большинство скопцов (кастратов) были весьма зажиточными.

Что такое лютеинизирующий гормон

Евнухи считались верными слугами и идеальными интриганами. Они нередко становились «серыми кардиналами» при высокопоставленных особах.

У мужчин с генетически заложенным низким уровнем тестостерона (например, у японцев) лучше развиты вкусовые рецепторы, что делает их отличными дегустаторами.

Внешне низкий уровень андрогенов проявляется дряблостью мускулатуры, округлым животом на фоне невыраженного плечевого пояса, увеличенными грудными железами (не обязательно).

По поводу связи уровня тестостерона и облысения у специалистов до сих пор нет единого мнения. Одни считают, что прямой корреляции нет (по результатам анализа медицинских карт лысеющих мужчин), другие усматривают прямое негативное влияние дигидротестостерона на выпадение волос.

Уровень тестостерона может быть понижен с рождения (в силу генетических особенностей или патологий), но в большинстве случаев на синтез гормона влияют внешние факторы:

  • Физические нагрузки. Интенсивные тренировки на фоне дефицита энергии, вызванной недостатком питания и сна, приводят к снижению количества гормона. Умеренные силовые нагрузки при адекватном восполнении энергозатрат – способствуют его повышению. Продолжительные изматывающие аэробные тренировки могут временно снизить уровень мужского гормона в 2 раза;
  • Лишний вес. По структуре молекула тестостерона очень похожа на эстроген (антагонист андрогенов) – формулы отличаются всего одним атомом углерода. По этой причине мужской гормон легко конвертируется в женский под влиянием фермента ароматазы (активно производится жировой тканью). Чем полнее мужчина, тем больше в его теле ингибиторов тестостерона;
  • Сильные стрессы, сопровождающиеся мощным выбросом кортизола, вызывают кратковременное снижение мужского гормона, а хроническая тревожность подавляет его синтез надолго, чем провоцирует андрогенную недостаточность;
  • Вредные привычки. Интоксикация табачным дымом и алкоголем приводит к нарушению функционирования тканей яичек, а также печени, отвечающей за деактивацию излишков эстрогена.

Снижение тестостерона также наблюдается при ряде патологий:

  1. Сердечно-сосудистые заболевания.
  2. Сахарный диабет.
  3. Цирроз печени.
  4. Патологии яичек, надпочечников, гипофиза или гипоталамуса.
  5. Гипертония.

Для увеличения нажмите на изображение

Нередко причиной сниженного тестостерона становится недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). В норме деятельность данного органа регулирует гипофиз.

Если железа выходит из-под контроля вследствие развития опухоли или иных патологий, то гипофиз начинает работать «на износ», стимулируя синтез пролактина.

В результате возникает дисбаланс в сторону увеличения женских гормонов, что препятствует конвертации тестостерона в активную форму.

Некоторые лекарства также оказывают подавляющее воздействие на продуцирование мужского гормона, например: препараты для снижения давления, мочегонные, антидепрессанты, снотворные, антиандрогены.

Патологическое превышение норм тестостерона может провоцироваться гипертиреозом, употреблением стероидов, опухолями яичек и надпочечников. Частые сильные стрессы могут стать причиной стабильно высокого уровня андрогенов (организм постоянно находится в состоянии «боевой готовности»).

Уровень тестостерона определяется в лабораторных условиях путем анализа венозной крови. Одним из наиболее точных методов является электрохемилюминесцентный иммуноанализ (ECLIA).

Единица измерения − наномоль на литр (нмоль/л) или наномоль на грамм (нмоль/г). Подготовка к процедуре состоит в отказе от пищи и напитков (кроме воды) до забора крови.

Поскольку биоматериал сдается утром (желательно до 10 часов), то время воздержания составит 3-4 часа.

Измеряется также индекс свободного тестостерона, определяемый как отношение количества несвязанного гормона к объему циркулирующего глобулина. У мужчин в возрасте от 20 до 50 лет значение данного показателя варьируется от 24,5 до 113,3%, после 50 – от 19,3 до 118,4%.

  • Цена анализа на тестостерон составляет от 600 р за определение общего количества гормона, от 1200 р – за определение уровня свободного.
  • Показатели нормы общего тестостерона, применяемые в клиниках, приведены в таблице 1.
Возраст Нижняя граница нормы Верхняя граница нормы
Дети от 1 до 7 лет 0,1 1,12
7-13 0,1 2,37
Подростки 13-18 0,98 38,5
18-50 8,64 29
После 50 6,68 25,7

Разброс значений в рамках взрослых возрастных категорий достаточно велик. Связано это с отличиями в образе жизни, питании, состоянии здоровья. Общая тенденция возрастных изменений количества тестостерона у мужчин отображена в таблице 2.

Таблица 2. Изменение уровня тестостерона в зависимости от возраста

Возраст Изменение уровня (в %)
20-30 Пиковый уровень гормона
40 1,5-3 (свободный тестостерон)
После 50 0,5-1,6 (общий тестостерон)
60-70 Количество гормона в свободной форме составляет порядка 20% от среднего уровня, который был в 20 лет, в общей форме – 60%

Повысился

  • сахарный диабет всех типов;
  • половое бессилие – отсутствие эрекции;
  • ожирение всех степеней;
  • прыщи, перхоть, себорейный дерматит;
  • нарушения обмена веществ;
  • нарушение процесса созревания сперматозоидов;
  • прием наркотических средств;
  • приобретенные или врожденные заболевания гипофиза, надпочечников и яичек;
  • прием алкоголесодержащих напитков;
  • проживание или работа в радиационной зоне;
  • остеопороз;
  • дисфункция яичек;
  • облысение и нарушение роста волос.
  • употреблять напитки, содержащие алкоголь, даже в минимальных дозах;
  • выполнять тяжелые физические нагрузки, исключить также занятия спортом.
  • употреблять жирную пищу, жареные, сильносоленые и маринованные продукты;
  • курить, необходимым условием является воздержание от курения хотя бы на 4 часа, включая употребление кальяна;
  • принимать тонизирующие напитки: кофе, чай, энергетики и т.д.
  1. Психическое здоровье. Постоянные стрессы, нервозность, раздражительность способствуют выработке кортизола – гормона стресса. Он подавляет тестостерон и способствует его преобразованию в женский гормон эстроген.
  2. Гиподинамия. При отсутствии физической активности уровень стероидов в мужском организме значительно понижается. Поэтому медики рекомендуют своим пациентам заниматься спортом 3–4 раза в неделю. Для синтеза андрогенов лучше всего подходят силовые упражнения (к примеру, поднятие штанги или бодибилдинг).
  3. Питание. Продукты с содержанием сои, полуфабрикаты, копчёности, сладости, выпечка вредны для мужского организма. Для их расщепления энергетических затрат не требуется, а значит, они быстро распадаются на жиры. Жир – злейший враг тестостерона. Он преобразует его в эстроген, а значит, понижает количество стероида в организме, вызывая ожирение по абдоминальному типу. В результате женских половых гормонов в мужском теле становится больше. В рацион мужчины должны входить: мясо, яйца, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, орехи, специи, мёд.
  4. Вредные привычки. Если о вреде курения известно немало, то о вреде алкоголя говорят ещё больше. Злоупотребление этими «спорными продуктами» чревато проблемами не только с гормонами, но и со здоровьем других органов и систем. Если мужчина не может отказать себе в удовольствии расслабиться в пятницу вечером, то из всех спиртных напитков лучше выбрать сухое красное вино. Только оно повышает тестостерон, в отличие от пива и других видов алкоголя. В пиве содержится растительный компонент, приближённый по действию и составу к эстрогену. Употребляя пиво регулярно и в больших количествах, каждый может заметить рост молочных желёз и живота. Всё это результат влияния продукта брожения на мужской организм.
  5. Хронические болезни и перенесённые инфекционные заболевания в раннем детстве.
  6. Состояние иммунной системы.
  7. Артериальная гипертензия и болезни сердечно-сосудистой системы. Чтобы не допускать внезапных скачков кровяного давления многие пациенты вынуждены принимать антигипертензивные препараты. Они подавляют синтез свободного тестостерона у мужчин.
  8. Спортсмены, принимающие анаболические стероиды для наращивания мышечной массы могут спровоцировать абузусную реакцию – организм, регулярно получая допинг в конечном итоге перестаёт самостоятельно синтезировать тестостерон.
  9. Сахарный диабет и патологии, связанные с нарушением работы щитовидки, напрямую влияют на уровень тестостерона. В таких случаях пациентам назначается гормональная терапия.

Общий тестостерон у мужчин: норма, симптомы и причины дефицита

Анализ крови на тестостерон у женщин назначают в следующих ситуациях:

  • повторяющиеся маточные кровотечения;
  • отсутствующие менструации;
  • опухоль яичников;
  • самопроизвольное прерывание беременности;
  • нерегулярные месячные;
  • отсутствующая овуляция;
  • поликистоз яичников;
  • увеличение менструального цикла до 35 дней;
  • оволосение по мужскому типу живота, лица;
  • фиброма матки;
  • мастопатия;
  • опухоль молочной железы;
  • эндометриоз;
  • врожденное недоразвитие матки и молочных желез.

В случае если присутствует хотя бы один из перечисленных признаков, то это тревожный сигнал для контроля крови на тестостерон.

Какие нормы уровня общего тестостерона считаются в норме:

  • мужчины от 19 лет до 55 – показатель 1,0 – 28,28 пг/мл;
  • мужчины после 55 лет – показатель 0,7 – 21,45 пг/мл.

В случае если полученные результаты у мужчин отклонен от нормы, врач-эндокринолог назначит дополнительное исследование крови на глобулин, связывающий тестостерон. На основе полученных данных установит наличие заболевания, и подберет индивидуальную и грамотную терапию.

Уровень тестостерона в крови у мужчин и женщин определяется несколькими параметрами: в норме, повышенным или пониженным показателем.

Татуировка: формула тестостерона

При повышенном показателе тестостерона у мужчин, могут возникнуть патологии следующего типа:

  • опухоль яичек;
  • гиперплазия предстательной железы;
  • болезнь Иценко-Кушинга;
  • возникновение желания самоутверждаться;
  • прослеживается повышенная недоброжелательность и агрессивность.

При пониженном уровне тестостерона у мужчин наблюдаются патологии типа:

  • гипогонадизм;
  • гиперпролактинемия;
  • нарушение потенции;
  • ожирение всех типов;
  • хронический простатит;
  • недостаточность надпочечников.

При низком уровне тестостерона у мужчин репродуктивного возраста развивается бесплодие. Под влиянием стрессов и возраста, сексуальная активность мужчин угасает.

Врач-эндокринолог назначает дополнительное обследование, где кровь нужно будет сдавать на уровень свободного тестостерона в организме.

Требования к подготовке для сдачи анализа такие же, как и для общего. Игнорирование правил и нарушение как минимум одного из пунктов в памятке, приведет к неточному результату и смазанной клинической картине. Полученные результаты можно сверить самостоятельно.

Любые отклонения от нормы в результатах общего тестостерона говорят о серьезном заболевании. Если определился повышенный уровень, то это грозит патологического нарушения образования яйцеклетки. При этом вырабатывается слишком много мужского гормона.

Низкий тестостерон – это также патология, выражается внешними и внутренними проявлениями.

Хромосомные болезни человека

К внутренним причинам относят:

  • эндокринные заболевания;
  • опухоли яичников;
  • болезни надпочечников;
  • аутоиммунная патология;
  • возрастные изменения;
  • наследственность.

Внешние причины:

  • неправильное питание;
  • употребление продуктов с содержанием магния или цинка;
  • употребление алкогольных напитков;
  • приём пероральных контрацептивных препаратов;
  • невысокая сексуальная активность;
  • излишняя масса тела.

При пониженном уровне гормона наблюдаются следующие сопутствующие явления:

  • депрессивное состояние;
  • ожирение в районе живота, рук и шеи;
  • сухая кожа, ломкость ногтей и хрупкость волос;
  • нарушение концентрации внимания;
  • снижение памяти;
  • отсутствие либидо;
  • излишняя потливость;
  • снижение веса;
  • бессонница.

Этот гормон играет важнейшую роль из всех вырабатываемых мужским организмом андрогенов. Его активное повышение наблюдается в период полового созревания, когда юноша постепенно превращается в мужчину. Благодаря тестостерону у молодых людей начинают проявляться такие признаки:

  • появляется волосяной покров на лице и по всему телу;
  • ночные поллюции;
  • сексуальное влечение к представительницам противоположного пола.

А также этот гормон влияет на рост мышц, делая мужчину более сильным и привлекательным.

Рассмотрим, в чём разница общего и свободного тестостерона. Свободный тестостерон – это фракция, которая не связана с белками. Что касается общего тестостерона у мужчин, то свободный гормон является одной из его составляющих.

Уровень этого гормона в крови не всегда стабилен. Его понижение или повышение зависит от воздействия различных внешних факторов, а именно:

  1. Время суток. Согласно медицинским исследованиям, тестостерон общий и свободный у мужчин повышается в ночное время суток. В течение дня его уровень постепенно снижается. Именно поэтому анализ на тестостерон общий у мужчин сдаётся в утреннее время суток.
  2. Возраст. Чем старше мужчина, тем стабильнее уровень тестостерона в его организме. Этот фактор также необходимо учитывать при проведении общего анализа на тестостерон.
  3. Сезон. В осенний и зимний период уровень мужского гормона увеличивается, при этом летом данный показатель заметно снижается.
  4. Питание. Рацион питания напрямую влияет на уровень тестостерона в мужском организме. Продукты, содержащие большое количество белков и жиров, способствуют повышению этого показателя.
  5. Стрессы и физическое переутомление. Эмоциональное и физическое перенапряжение негативно отражается на количестве гормона. Такое состояние подавляет его выработку.
  6. Хронические заболевания в период обострения. Чаще всего такое состояние способствует подавлению свободного гормона.
  7. Использование сильнодействующих медикаментозных препаратов. Также в данную группу можно отнести и наркотические вещества.

Если результат анализа на тестостерон показал, что этот показатель занижен, то мужчине назначается повторное прохождение исследования. В случае когда ничего не меняется, пациенту назначается ряд дополнительных анализов, которые помогут выявить точную причину снижения гормона.

Возраст Тестостерон
1 До 25 лет 2,37–38,5
2 25–30 лет 8,64–29,0
3 30–50 лет 8,04–28,1
4 Старше 50 лет 7,76–27

С каждым годом после 30-летнего возраста у мужчины снижается этот гормон на 2–3%. После 50 лет уровень женского гормона эстрогена увеличивается.

Для того чтобы точно определить уровень тестостерона в организме, необходимо сдавать анализ крови. Это наиболее информативный метод исследования в данном случае. Определение общего тестостерона в сыворотке крови проводится при исследовании венозной крови.

Для того чтобы получить максимально достоверный результат анализа на мужской гормон, необходимо правильно подготовиться к его сдаче. Для этого мужчина должен придерживаться таких правил:

  • сдача венозной крови должна проводиться в утреннее время;
  • перед исследованием не принимать пищу на протяжении 8 часов, то есть не нужно есть на ночь;
  • если мужчина имеет такую вредную привычку, как курение, то для получения достоверного результата лучше бросить курить за 1 неделю до забора венозной крови;
  • стараться избегать стрессового состояния в течение нескольких дней до сдачи анализа;
  • не заниматься спортом за сутки до забора крови;
  • исключить приём сильнодействующих медикаментозных препаратов на протяжении 2 дней до прохождения исследования.

Важно помнить! Игнорирование перечисленных правил может привести к тому, что результат анализа окажется недостоверным! В результате этого потребуется повторно проходить исследование.

Если общий анализ на тестостерон показал, что данный показатель занижен, мужчина может наблюдать такие недомогания:

  • уменьшение волосяного покрова на груди, теле и лице;
  • ожирение, чрезмерная масса тела;
  • ослабление мышц, малоподвижный образ жизни;
  • увеличение молочных желёз;
  • повышенное потоотделение;
  • проблемы с эректильной функцией;
  • снижение умственных способностей.

Длительное нахождение в таком состоянии может привести к развитию хронических патологий, таких как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, цирроз печени и другие.

Поэтому очень важно начать своевременное лечение при обнаружении сниженного тестостерона.

Недостаток данного гормона в организме мужчины вызывает множество недомоганий. Он становится более раздражительным, апатичным, склонным к затяжным депрессиям. Также о снижении гормона в крови у молодого человека свидетельствуют такие симптомы:

  • снижение массы тела за счёт мускул;
  • быстрое переутомление;
  • усталость хронического характера;
  • увеличение жировых отложений;
  • снижение сексуального влечения;
  • нарушение эректильной функции.

Основными причинами понижения тестостерона у мужчин являются определённые заболевания яичек и других органов мочеполовой системы. И также наиболее распространёнными предпосылками для недостатка данного гормона могут послужить:

  1. Бесконтрольное или частое употребление алкогольных напитков. Этанол, который в них содержится, тормозит процесс выработки тестостерона.
  2. Лишние килограммы. Избыточная масса тела препятствует синтезу этого гормона. Мужчины, страдающие ожирением, с течением времени начинают приобретать визуальные женские черты. У них увеличиваются молочные железы, редеет волосяной покров, бедра становятся широкими. Нормализовать ситуацию можно при помощи регулярного выполнения физических упражнений. При этом силовые нагрузки обладают максимальной эффективностью.

Больной мужчина

Важно помнить! Если понижен общий или свободный тестостерон, необходимо обратиться к специалисту, который даст необходимые рекомендации по увеличению данного показателя!

При заниженном уровне общего тестостерона у мужчин необходимо направить силы на его повышение. Для этого специалист назначает использование медикаментозных препаратов на основе тестостерона в виде таблеток, внутримышечных инъекций или гелей и пластырей.

А также нормализовать данный показатель естественными способами. Таковыми являются:

  1. Умеренные физические нагрузки. Наиболее действенными тренировками для повышения тестостерона являются интенсивные нагрузки. Суть их заключается в беспрерывных силовых упражнениях около 10 минут, после чего необходимо делать перерыв в 1 минуту. При этом мышечные ткани активизируются, благодаря чему начинает более активно вырабатываться тестостерон.
  2. Достаточное количество отдыха. Во время глубокого сна вырабатывается основная часть мужского гормона. Поэтому мужчинам необходимо для поддержания этого показателя спать не менее 7-8 часов в сутки.
  3. Контролировать массу тела. У молодых людей с лишними килограммами подавляется выработка гормона. Требуется избегать переедания. Питание должно быть сбалансированным.
  4. Принимать комплексные витамины. Недостаток полезных веществ в организме замедляет выработку тестостерона. Следует регулярно принимать комплексные поливитамины, предназначенные для представителей сильного пола.
  5. Ограничить употребление продуктов питания, которые содержат глюкозу. Сахар приводит к стремительному набору веса. Также он повышает инсулин в крови, который препятствует выработке мужского гормона.
  6. Свести к минимуму употребление алкогольных напитков. Они не только негативно отражаются на эректильной функции, но и препятствуют здоровому полноценному сну. В результате воздействия этих негативных факторов мужчина может снизить общий и свободный тестостерон в своём организме.
  7. Правильное питание. Для мужского здоровья полезно употреблять продукты питания, обогащённые клетчаткой и белками. Также следует делать акцент на продуктах, обогащённых витамином С.

Другие интересные материалы по теме

About the Author:

Adblock detector