Все о либидо у женщин. Снижение либидо у женщин: причины. Как повысить либидо у женщин?

Как повысить желание секса

Сексологи и психотерапевты, занимающиеся этой проблемой, выявляют факторы, вызвавшие потерю сексуального желания. Они подразделяют своих пациенток по группам:

  • Низкое либидо от природы. Наиболее тяжёлый случай, практически не поддаётся лечению и психологической коррекции.
  • Подавление сексуального притяжения из-за различных заболеваний, психологических факторов, межличностных отношений, послеродовых депрессий. Для этой группы пациенток возможны корректирующие программы и медикаментозное лечение.
  • Отсутствие соответствия между мужскими и женскими сексуальными влечениями. Обычно женщины жалуются, что не испытывают желание так же часто, как и мужчины. Особенно это актуально для семейных пар с большим стажем. Подлежит психологическим консультациям.

Как видно, самая многочисленная – вторая группа пациенток. Для них можно выделить физиологические факторы и психологические.

      1. Снижение уровня тестостерона, обусловленное гормональными расстройствами, ослабляет либидо. На протяжении жизни количество этого гормона колеблется по естественным причинам – от более высоких значений в молодости до значительно меньших в климатическом и постклимактическом периоде. Однако всё чаще молодые женщины начинают сталкиваться с нарушением гормонального равновесия.
      2. В период менопаузы затухает активность яичников и, соответственно, выработка эстрогенов. Это приводит к сухости влагалища и болезненным ощущениям во время интимного контакта. Женщины постепенно прекращают заниматься сексом, не считая это чем-то важным.
      3. Наличие хронических возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, сахарный диабет, болезни печени и почек, женских половых органов. Иногда отсутствие влечения к мужчине связано с беременностью.
      4. Здоровая и активная сексуальная жизнь несовместима с приёмом наркотиков, алкоголя, так как в этих случаях женщина испытывает истощение нервной системы. Её организм перенастраивается получать наслаждение только от искусственных возбудителей.
      5. Вагинизм – довольно редкое заболевание, вызывающее спазматические сокращения мышц влагалища при проникновении. Причиной этого может быть когда-то пережитое сексуальное насилие.
      6. Инфекции мочеполовой системы.
      7. Приём отдельных лекарств (нейролептики, антигистамины, контрацептивы, снотворные, диуретики, антидепрессанты).

Психологические факторы, которые были уже подробно рассмотрены, часто труднее поддаются коррекции, потому что ряд болезней можно вылечить достаточно быстро, а с психологическими проблемами женщина должна справиться сама. Сексолог или психотерапевт может только определить, в каком направлении работать, и дать некоторые советы.

После того, как найдена причина охлаждения женщины к интимному контакту с партнёром, можно подобрать способы исправления ситуации. Если «виновата» физиология, можно назначить приём гормональных или других средств или, наоборот, отменить какие-то препараты.

Повысить либидо, утерянное из-за психологических проблем, возможно путём расслабления, внесения новизны в отношения, отдыха вдвоём с партнёром. Хороший результат даёт работа над повышением своей привлекательности, избавление от избыточного веса, спортивные занятия.

Повышает либидо даже специальное питание, насыщенное продуктами, влияющими на усиление чувственности.

Женское либидо – великолепный дар природы, позволяющий открыть мир наслаждений и укрепить близость с мужчиной, сохранить на долгие годы крепкие отношения, доставляющие взаимную радость.

А еще рекомендуется попоробовать что-то новое в сексе с партнером, это подарит новое дыхание отношениям.

Все о либидо у женщин. Снижение либидо у женщин: причины. Как повысить либидо у женщин?

Увы, именно женщины часто сталкиваются с тем, что внезапно снизилось сексуальное влечение и желание. Специалисты считают,  что этому бывает два объяснения:

  • Физиологические проблемы
  • Психологические проблемы

Физиологические проблемы или условия.

  • Гормональные сбои
  • Сахарный диабет
  • Анемия
  • Хронические заболевания. Особенно сильно влияют на либидо заболевания моче-половой системы
  • Беременность
  • Период кормления грудью
  • Прием серьезных препаратов
Снижение либидо из-за здоровья
Снижение либидо из-за здоровья

Психологические проблемы.

Именно эти проблемы и мешают чаще всего женщине иметь здоровое сексуальное влечение к партнеру:

  • Личные комплексы. Если женщина не любит своё отражение в зеркале, то чаще она смущается и своего тела перед партнером. Само собой такие комплексы не дают женщине расслабиться и получать удовольствие
  • Усталость. Сексуальные контакты, несомненно, требуют много сил и энергии. Если женщина работает, потом готовит дома кушать, потом моет посуду, потом занимается детьми, то единственным ее желанием будет отнюдь не сексуальный контакт. Такая женщина чаще хочет лечь и отдохнуть
  • Проблемы на работе, у близких и другие. Любые проблемы могут отразиться на либидо женщины. Ведь женщины очень эмоциональны и восприимчивы. Расстроенная женщина будет думать лишь о том, как решить ситуацию
  • Проблемы в отношениях с партнером. Эта причина выделена отдельно, так как именно она бывает наиболее частой причиной снижения либидо. Психология женщины такова, что любая ссора с мужем отпечатывается на ее психологическом состоянии. Особенно это касается ситуаций, когда женщина чувствует себя недолюбленной
Снижение либидо из-за конфликтов
Снижение либидо из-за конфликтов

Если определить причины вам не удалось, то воспользуйтесь общими рекомендациями и советами.

Все о либидо у женщин. Снижение либидо у женщин: причины. Как повысить либидо у женщин?

Здоровье.

Если на ваше либидо влияют проблемы со здоровьем или определенные состояния вашего организма, указанные выше, то вам поможет справиться с проблемой опытный доктор. Возможно, вам придется медикаментозно действовать на либидо.

Полюбите себя.

  • Ваше либидо и не подумает подниматься, если вы постоянно будете думать, что у вас некрасивая грудь или большой живот
  • Даже в те моменты, когда секс будет, вы не сможете насладиться сполна. Вы будете думать, как вы выглядите сейчас
  • А если вы не получите полного удовольствия от секса, то и следующего раза вам не захочется

Давайте себе отдохнуть.

  • Не будьте женщиной-героиней. Давайте себе отдохнуть. Просите любимого подменить вас иногда или сделайте дела заранее, выделив полноценный день на отдых
  • Если вы проведете день, занимаясь лишь собой, вы дадите себе не только физическую, но и эмоциональную разгрузку
Женщина занимается собой
Женщина занимается собой

Больше прелюдий.

  • Организм женщин устроен несколько иначе, нежели мужской. В отличие от мужчин тело женщины и мозг включают желание с разницей во времени
  • Часто женщина может почувствовать желание в голове, но тело ее еще будет не готово. А если тело будет не готово, то секс не принесет огромного удовольствия
  • Прелюдия длительная подготовит к сексу и ваше тело. Когда наступит гармония, то вы прочувствуете все прелести интимной близости

Сексуальное разнообразие.

  • Для увеличения желания можно попробовать использовать секс-игрушки. Если вам это не понравится, то однозначно не стоит ими пользоваться, дабы не снизить и без того низкое либидо
  • Или же приобретите пару-тройку сексуальных комплектов белья или эротических костюмов
  • Но если же вы получите удовольствие от такого эксперимента, то время от времени используйте этот шаг
Разнообразие в сексе
Разнообразие в сексе

Гели-лубриканты.

  • Не забывайте использовать такие гели даже при малейшей нехватке естественной смазки. Это лишь усилит приятные ощущения
  • К тому же вы можете купить и специальные возбуждающие гели

Все о либидо у женщин. Снижение либидо у женщин: причины. Как повысить либидо у женщин?

Спорт.

  • Активный образ жизни способствует повышению либидо за счет хорошего кровообращения в организме
  • Если вы ведете сидячий образ жизни, то кровь слабо поступает к половым органам в том числе.Как следствие — пониженное либидо
  • Выделите для себя и своего графика подходящее спортивное занятие: получасовая зарядка, пробежка, езда на велосипеде, прогулка на свежем воздухе

Повторяйте занятия не реже 3 раз в неделю.

Занятие спортом повышает либидо
Занятие спортом повышает либидо

Упражнения Кегеля.

Всю пользу данных упражнений вы можете прочесть в статье 5 главных упражнений вумбилдинга. Для чего нужны упражнения Кегеля?

Питание.

Доказано, что некоторые продукты способны повысить ваше либидо за счет содержащихся в них компонентах:

  • Орехи и семечки: бразильские орехи, миндаль, семена тыквы. Некоторые сексологи называют эти продукты природной виагрой. Аргинин, содержащийся в данных продуктах, способствует притоку крови к половым органам
  • Хороший горький шоколад
  • Пряности: перец, корица, куркума, имбирь, лук, чеснок
Миндаль повышает либидо
Миндаль повышает либидо

Ароматерапия.

Ароматические масла иланг-иланг, женьшеня, сандала, корицы и герани с давних времен считались естественным способом повышения сексуального влечения.

Зажгите ароматические свечи незадолго до интимной близости или непосредственно перед.

Романтика.

Как ни банально бы это звучало, но свечи, приглушенный свет, вино в бокалах и ароматические масла повышают желание и придают интимной близости другой оттенок.

Романтика повышает либидо
Романтика повышает либидо

Решение проблем.

Проблемы в отношениях с партнером будут влиять на ваше желание. Постарайтесь поговорить по душам и решить наболевшие проблемы.

Старайтесь не воспринимать всерьез любые неприятности, забудьте о работе, переступая порог своего дома.

  • Как ни странно, но именно регулярная половая жизнь увеличит ваше либидо, если вы будете получать от него удовольствие. А чтобы получить от него удовольствие следуйте советам выше
  • Систематическое сексуальное наслаждение будет порождать в вашем организме желание «еще»
  • Если же вы не будете заниматься сексом, то ваш организм и вовсе забудет о такой потребности. После такой ситуации разбудить организм будет крайне сложно
Регулярный секс повышает либидо
Регулярный секс повышает либидо

Табу на секс.

  • Если выше перечисленные советы так и не вернули ваше желание, то действуйте в обратном направлении
  • Договоритесь с партнером, что откажитесь от интимной близости на какое-то время. И даже если вам очень захочется, то ничего не будет
  • Не зря ведь дети всегда хотят именно то, что им запрещают
  • Часто метод запрета срабатывает и в такой щепетильной ситуации

Диагностика снижения либидо

Диагностика снижения либидо проводится врачами в несколько этапов. Сначала с пациентом проводят беседу, в ходе которой выясняют:

  • как давно снизилось сексуальное влечение;
  • есть ли сложности на работе, во взаимоотношениях с сексуальным партнером;
  • сексуальное желание отсутствует всегда или в каких-то конкретных ситуациях;
  • имеются ли проблемы в сексуальной сфере у партнера;
  • бывают ли эротические фантазии/сны;
  • почему возникла мысль о наличии сексуального расстройства;
  • есть ли заболевания эндокринных желез, например, надпочечников или щитовидки;
  • принимает ли пациент какие-либо лекарственные препараты, как долго;
  • какими болезнями болел раньше, с помощью каких лекарств вылечился.

Затем больного направляют на анализ крови для определения уровня гормонов:

  • щитовидной железы;
  • надпочечников;
  • тестостерона;
  • пролактина.

Средние показатели снижения либидо — снижение уровня тестостерона до 11 нмоль/л, свободного тестостерона — до 0,255 нмоль/л и менее.

Дополнительно может быть рекомендована консультация сексолога, психолога или психотерапевта.

Анализ половой функции у мужчин включает осмотр половых органов урологом с целью оценки правильности их развития. Уролог выясняет, имеются ли нарушения эрекции, эякуляции, как часто случаются половые контакты, имеет ли место мастурбация.

Анализ половой функции у женщин предусматривает проведение гинекологического осмотра. При этом врач уточняет, есть ли выраженные сексуальные проблемы (аноргазмия, недостаточное увлажнение влагалища, боль во время секса). Как часто случаются половые контакты, мастурбация.

Серебряная лиса

Все о либидо у женщин. Снижение либидо у женщин: причины. Как повысить либидо у женщин?

Серебряная лиса — это испанский природный афродизиак для женщин.

Серебряная лица
Серебряная лица

Состав.

В состав входят только натуральные компоненты.

Действие.

Суть препарата в том, что входящие в состав вещества усиливают кровообращение в половых органах, как следствие:

  • Увеличивается либидо
  • Женщина получает более яркие ощущения от интимной близости
  • Достижение оргазма
  • Увеличение естественной смазки
  • Учащенное сердцебиение и дыхание

Гармония в сексуальных отношениях

Действует препарат в течение нескольких часов

Показания к применению.

  • Отсутствие сексуального влечения
  • Отсутствие оргазма
  • Недостаточное количество выделяемой смазки
  • Недостаточно яркие ощущения от интимной близости

Противопоказания.

  • Беременность и кормление грудью
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Заболевания органов малого таза
  • Повышенное артериальное давление

Форма выпуска.

Препарат выпускается в форме порошка.

Каждый пакетик содержит 3 г препарата.

Способ применения.

  • Содержимое пакетика разведите в 100 г воды (не используйте алкоголь для растворения)
  • Примите препарат за 10 минут до предполагаемой близости
  • Чтобы не снижать эффект препарата, не употребляйте жирную пищу
  • Принимать не более 1 пакетика в сутки

Побочные эффекты.

При приеме согласно инструкции и противопоказаниям побочные эффекты сводятся к минимуму. Вы лишь можете почувствовать легкое головокружение.

Снижение либидо из-за здоровья

Исключение составляет случай индивидуальной непереносимости препарата.

Чем опасно сниженное либидо

Чаще встречается противоположная ситуация – фригидность женщины. Многие знают, что такое фригидность, и боятся этого диагноза. Считается, что такие дамы – нежеланные супруги, неспособные познать радость секса и подарить её своим партнёрам.

Фригидность – это полное отсутствие либидо у женщин либо его сильное снижение, недостаток сексуальной восприимчивости и возможности испытывать оргазм. Вследствие этого наступает неприязнь к интимной близости. Довольно подробно о причинах отсутствия желания рассказано в этой статье

Согласно статистическим данным, около 50% замужних женщин замечают, что влечение к противоположному полу снизилось, а то и вовсе исчезло. Несколько процентов дам говорят о том, что оргазм не наступает у них никогда. Подавляющее большинство женщин стесняются обращаться к специалистам из-за проблем в интимной сфере и не пытаются что-то изменить.

Для семейных пар нормой считается один половой акт в неделю. Отклонения в большую сторону зависят от темперамента партнёров и не вызывают тревоги. А вот всё, что меньше этого, указывает на серьёзные сексуальные проблемы. Проявляться они могут по-разному – от временного понижения женского либидо до стойкого нежелания вступать в интимный контакт.

Если женщина почувствует, что у неё наступили первые признаки потери стремления к сексу, она не должна относиться к этому беспечно. Ведь всегда легче развернуть ситуацию, когда она ещё не зашла в тупик.

Симптомы, указывающие на снижение либидо у женщин:

  • потеря интереса к физической близости и мастурбации полностью или отчасти;
  • пропавшие эротические фантазии, сновидения и мысли об интимном контакте;
  • нет оргазма и нет желания его испытывать;
  • раздражительность, депрессивные состояния.

Пропавшее либидо всегда обусловлено определёнными причинами. Так почему снижается либидо?

  1. Семейные отношения имеют значительный стаж. Когда партнёры долго находятся вместе, ежедневная рутина начинает поглощать женщину, занимать все её мысли и чувства. Хозяйственные заботы выходят на первый план и не оставляют места романтическим настроениям.

    А если в семье имеются маленькие дети, желание заниматься сексом пропадает чаще, потому что женщина истощена морально, да и физическое напряжение даёт о себе знать.

    Длительное нахождение вместе способно снизить новизну восприятия. В то время как раньше женщина могла возбудиться от самого присутствия рядом своего возлюбленного, то со временем становится трудно испытывать вожделение даже от его ласк и прикосновений.

  2. Нет сексуальной прелюдии. Очень часто мужчина склонен приступить к половому акту немедленно, без предварительного возбуждения партнёрши ласками. Такой «быстрый секс», если он повторяется постоянно, в результате тоже может понизить либидо.

    Способность получить полное наслаждение, включая оргазм, у женщины сильно зависит от продолжительности ласк, создания соответствующего настроя.

  3. Рутинный секс. Либидо может снижаться от привычного, повторяющегося, механического секса. Когда женщина знает, что будет происходить в постели с точностью до мельчайших деталей, она не может воспринимать физический контакт, как стоящее событие. Нередко нарастает нежелание именно такой интимной близости, а не секса вообще.
  4. Супружеская обязанность. Низкое желание проявляется, если секс становится для женщины работой, которую она обязана выполнить для мужа. При этом супруга выполняет всё, что хочет он, не думая о своих желаниях.
  5. Пренебрежение со стороны мужчины особенностями женского сексуального поведения. Для женщины очень важен момент соблазнения. Ей нравится, когда партнёр даёт ей почувствовать своё желание, как словами, так и ласками. В то время как мужчина довольствуется физическим ощущением рядом находящегося красивого женского тела. Иными словами, для мужчины имеет первостепенное значение то, что хочет он, для женщины, – что хотят её.

    Женская психика устроена так, что вожделение может зависеть от настроения в данный момент, даже от времени и погоды. Поэтому мужчина, если хочет видеть рядом с собой сексуально активную партнёршу, обязан с этим считаться.

  6. Нет шанса показать свою сексуальность. Как правило, при распределении семейных обязанностей супруге отводится роль заботливой хозяйки и хорошей матери. В этих условиях эротические мысли и фантазии выглядят в глазах женщины как-то нелепо. Особенно такое поведение свойственно закомплексованным, пуритански воспитанным дамам. Им необходимо уйти от подобных стереотипов и вспомнить, что они сексуальны и желанны.
  7. Сниженная самооценка. Иногда женское либидо может уменьшаться, когда женщина начинает изводить себя мыслями о том, что она физически непривлекательна, что мужчина находится рядом с ней из-за детей или нежелания изменений в устоявшейся жизни.
  8. Физиологические нарушения. К этому относятся различные изменения гормонального характера, связанные с заболеваниями либо с естественными физиологическими процессами (менопауза).

Психологические причины снижения сексуального влечения

Сниженное либидо может сопровождаться серьезными осложнениями:

  • неврастенией (чрезмерная возбудимость, невозможность рационально оценить собственное состояние);
  • депрессией (угнетенное эмоциональное состояние, ухудшающее качество жизни).

Также отсутствие регулярной половой жизни приводит к застойным явлениям в органах малого таза и связанным с ними гинекологическими/урологическими заболеваниями.

  1. Заболевания органов сердечно-сосудистой системы, которые приводят к нарушению притока крови к головному мозгу и его участкам, отвечающим за половое влечение.
  2. Патологии эндокринной системы, нарушающие гормональный баланс и снижающие уровень тестостерона (подробнее о причинах пониженного тестостерона у мужчин).
  3. Дисфункция нервной системы и головного мозга, что приводит к снижению скорости передачи импульсов и синтеза мужского полового гормона.
  4. Снижение иммунитета и частые инфекционно-воспалительные заболевания органов мочеполовой системы.
  5. Травмы и хирургические манипуляции в области малого таза.
  6. Чрезмерные физические нагрузки.
  7. Малоподвижный образ жизни.
  8. Неправильное питание и употребление продуктов, снижающих либидо. Жирная, жареная, консервированная пища, газированные сладкие напитки и энергетики, твердые сыры, пряности (кинза, кориандр, мята), чипсы, кофе, какаосодержащие продукты, белый хлеб, подсолнечное масло и кукурузные хлопья оказывают отрицательное воздействие на мужское половое влечение.
  9. Наличие вредных привычек: чрезмерное употребление алкогольной продукции, наркотических и психотропных веществ, табакокурение.

Врач-уролог Измакин Игорь Анатольевич о причинах снижения либидо

  1. Нарушение режима отдыха и бодрствования.
  2. Аллергические реакции.
  3. Избыточная масса тела, которая отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, увеличивает синтез эстрогена – женского полового гормона.
  4. Постоянные стрессы, депрессии, эмоциональное перенапряжение, страхи и неуверенность, наличие неудачного опыта в прошлом.
  5. Воспитание в детском возрасте, которое было направлено на угнетение полового влечения и указание непристойности сексуальных связей.
  6. Поведение партнерши.
  7. Продолжительное сексуальное воздержание, однообразие половой жизни.
  8. Неконтролируемый прием некоторых медикаментов, в том числе антидепрессантов, гормональных и антибактериальных препаратов. Нередко проблемы сексуального характера возникают после курса стероидов.
  9. Возраст. Мужское либидо напрямую связано с уровнем полового гормона тестостерона, который, в свою очередь, тесно взаимосвязан с возрастом. Так пик его концентрации приходится на 20-25 лет, после чего начинает постепенно снижаться, а после 40 начинает резко падать.

Первым признаком снижения сексуального влечения у мужчин является потеря эрекции во время полового контакта. Такое явление может иметь единичные случаи и носить кратковременный характер. Однако, если ситуация повторяется неоднократно – это повод обратиться за консультацией к специалисту (урологу или андрологу).

Следующим симптомом снижения либидо является отсутствие интереса к женщине и уклонение от половых контактов. После появляются проблемы сексуального характера, которые заканчиваются нарушением эякуляции – отсутствие или преждевременное семяизвержение.

После стадии сниженияполовоговлеченияу мужчины совсем пропадает желание и возникает полное отвращение к сексу (аверсия), что проявляется:

  • Страхом перед половым контактом;
  • Необъяснимой паникой и тревогой, которые приводят к диарее, тошноте;
  • Изменением тембра голоса;
  • Снижением количества волосяного покрова на теле;
  • Появлением жировых отложений на ягодицах, бедрах;
  • Набуханием и увеличением молочных желез, что указывает на увеличение эстрогена и низкий уровень тестостерона в крови;
  • Чрезмерной потливостью;
  • Тахикардией.

Профилактика и лечение снижения полового влечения

Зачастую многие мужчины не спешат обращаться к врачам, потому что опасаются огласки и насмешек со стороны членов семьи, коллег и друзей. Такие комплексы способны лишь усугубить состояние и привести к тому, что заболевание станет запущенным, а на его лечение потребуется больше средств и времени.

Снижение полового влечения

Разумеется, предотвратить любые проблемы со здоровьем намного легче, чем их потом решать. Поэтому не следует забывать, что на либидо оказывает влияние образ жизни, умеренная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и психологический климат.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Чтобы поддерживать сексуальное желание на здоровом уровне и не испытывать сложностей в половой сфере, необходимо:

  • отказаться от необоснованного приема лекарственных препаратов;
  • вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, совершать длительные пешие прогулки;
  • нормализовать вес тела;
  • своевременно решать психологические проблемы на работе, в семье, в межличностных отношениях;
  • своевременно обращаться за помощью к сексологу, психологу и психотерапевту.

https://www.youtube.com/watch?v=ZzCnLC24Qqs

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Другие интересные материалы по теме

About the Author:

Adblock detector