Упражнения для увеличения члена в домашних условиях видео: фото

Основные особенности тренировок

Упражнения для члена – это комплекс занятий, направленный на растяжение гладкой мускулатуры органа. Чтобы результат от тренировок был, требуется соблюдать правила.

  1. Заниматься нужно регулярно. Каждый день на протяжении длительного периода времени.
  2. Второе – гимнастика должна проводится по строго разработанному плану, но с учетом ощущений мужчины.
  3. Третье – соблюдение правил личной безопасности, чтобы упражнения приносили пользу, а не вред.

Есть несколько планов занятий, которые проверены специалистами и пациентами, испытавшими их эффективность на собственном опыте. Они рассчитаны на увеличение длины, объема или сразу обоих параметров.

Чтобы приступить к занятию, сначала потребуются только руки, если же интерес к тренировкам не угаснет, захочется добиться более значительных результатов, можно добавить специальные тренажёры. Это утяжелители (небольшие по весу гантельки и внушительные гири) или вытягивающие устройства (экстендеры).

Начинать тренировки нужно с минимальных нагрузок, постепенно переходя к более интенсивным и «утяжеляющим» приспособлениям.

Упражнения для увеличения размера лучше всего проводить утром или вечером. В это время суток организм максимально готов к получению физических нагрузок любой части тела. Выполняются тренировки обычно дома, самостоятельно.

Важно создать уютную психологическую обстановку – убедиться, что никто не помешает занятию, не будет отвлекать звонками или визитами, не застанет врасплох.

Для первых тренировок лучше всего использовать пальцы рук. По времени такие занятия не должны превышать 10-15 минут, со временем их можно будет довести до получаса.

Увеличивать время растяжения мышечных тканей и нагрузки на член нужно постепенно – любые резкие переходы категорически запрещены, могут спровоцировать достаточно тяжелые травмы.

Особую осторожность надо соблюдать при массаже в области головки пениса – самой чувствительной и легко поддающейся травмам части органа.

Избежать плачевных последствий тренингов поможет предварительная консультация со специалистом. Врач определит противопоказания, подберет оптимальный темп, длительность.

Не стоит рассчитывать на мгновенные результаты: увеличиваться член будет медленно, мышечные ткани долго растягиваться, но при правильных регулярных занятиях результат превзойдет все самые смелые ожидания.

Чему могут поспособствовать упражнения?

Чему могут поспособствовать упражнения

Тренировки могут поспособствовать росту пениса в длину и ширину при условии регулярных занятий и правильного выполнения упражнений

Упражнения для увеличения члена в домашних условиях видео: фото

Некоторые представители сильного пола сомневаются в том, что корректировка размеров члена в большую сторону возможна в домашних условиях. Официальная медицина также указывает на то, что действенным методом увеличения полового органа является только операция.

Но это не совсем так. Домашние тренировки определенного рода могут поспособствовать росту пениса в длину и ширину при условии регулярных занятий и правильного выполнения упражнений. И для этого не придется пользоваться дорогостоящими приспособлениями или медикаментами.

Помимо желаемого эффекта, регулярные упражнения для увеличения члена, выполняемые в домашних условиях, способны влиять по следующим направлениям:

  • повышается местный иммунитет мочеполовой системы;
  • улучшается качество сексуальной жизни, поскольку мужчине становится проще контролировать момент наступления эякуляции;
  • эрекция становится лучше.

При этом следует учитывать, что нормой считаются такие размеры: длина – 12-18 см и диаметр – 2-4 см. Если пенис имеет меньшие габариты, то следует обратиться к специалисту, поскольку это уже патология.

Принцип тренировок

Половой член – это мышечный орган, как любую мышцу, его можно накачать, то есть увеличить мышечную массу. Для чего это нужно?

Повышение размеров кавернозных тел даст возможность сильнее наполнять пенис кровь, чем больше биологической жидкости скапливается, тем значительнее его объем. Поэтому, чтобы удлинить фаллос, сделать его толще, нужно заставить мышцы расти.

Принцип здесь такой же, как при любых физических нагрузках – добиться микротравм и разрывов мышц, в результате этого активизируется рост новых клеток и тканей.

Единственное отличие – зарядка для пениса должна быть очень аккуратной и деликатной. В остальном тренировать эту часть тела нужно по классическим принципам – начинать с легких непродолжительных нагрузок, постепенно добиваться их увеличения.

Все мышцы тела надо регулярно укреплять и прорабатывать при помощи физических упражнений, половой член – не исключение. Даже если цель увеличения размеров не стоит, регулярные занятия улучшат кровоснабжение пениса и всего малого таза. Это станет отличной профилактикой всех мужских болезней, прежде всего, эректильной дисфункции.

Какие упражнения делать?

Правильная подготовка перед занятием значительно увеличит эффективность от упражнений

Ниже рассмотрены наиболее популярные у мужчин упражнения для увеличения полового члена. Важно помнить, что, перед тем как начать заниматься, обязательно следует разогреть и расслабить половой орган. Иначе значительно возрастает риск получить травму пениса. Кроме того, правильная подготовка значительно увеличит эффективность от упражнений, позволит избежать болезненности после занятий.

Суть любой разминки перед началом занятий заключается в тепловом воздействии. Оно может быть мягким или же интенсивным. Первый вариант заключается в расслабляющих водных процедурах. Необходимо наполнить ванну горячей водой (до 40 °С) до половины.

Это важно! Воды должно быть именно по пояс, иначе процедура будет слишком расслабляющей.

Необходимо находиться в такой ванной около 5 минут, затем вытереться насухо, смазать половой член лубрикантом (если это требуется для упражнения) и переходить к занятиям.

Интенсивная разминка включает в себя тепловой массаж с помощью смоченного в теплой воде полотенца, растирания и маятниковые вращения бедрами. Рекомендуется делать упражнения после расслабляющих ванных процедур вечером, а заниматься после интенсивной разминки утром.

Силовое вытягивание

Такое упражнение для удлинения члена можно проводить только тогда, когда пенис находится в полностью расслабленном виде. Силовое вытягивание может быть различным по своей сложности, а потому неподготовленным новичкам следует с осторожностью подходить к таким практикам. Любые упражнения, в том числе и силовые, нужно начинать с непродолжительных занятий, до 15-20 минут максимум. Время тренировки следует увеличивать постепенно до 40 минут-1 часа.

Существует несколько разновидностей таких упражнений по сложности:

  1. Головка члена обхватывается пальцами и медленно оттягивается вверх до появления первых болезненных ощущений. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд. Затем такие же манипуляции осуществляют в правую и левую стороны. Процедура выполняется дважды в день по 5 минут, утром и вечером.
  2. Пенис обхватывается ладонью и сильно сжимается. Ствол полового органа плавно оттягивается вверх, положение надо задержать на 10 секунд. После этого мягко отпустить пенис и спустя 15-20 секунд повторить упражнение. Сделать по 10 подходов утром и вечером.
  3. Член берется левой рукой выше основания, правой рукой нужно взяться за головку. Очень аккуратно и плавно орган тянется в противоположные направления: головку оттягивают вверх, а ствол тянут внизу. Дойдя до крайней точки растягивания (первых неприятных ощущений), следует задержаться на 15 секунд. Такое упражнение надо делать ежедневно по 5 подходов суммарно.

Упражнения для увеличения члена в домашних условиях видео: фото

Выполняя силовые упражнения для увеличения полового члена, следует знать о возможных негативных последствиях. Наиболее часто встречается проявление таких симптомов, как гематомы, синяки, потеря чувствительности. Чаще они проявляются на головке или под ней, где кожа наиболее тонкая и чувствительная.

Столь негативные результаты воздействия могут проявляться только в том случае, если мужчина выполнил упражнения неправильно: недостаточно разогрел член перед тренировкой или чрезмерно сжал головку органа в пальцах. Необходимо четко следовать технике выполнения силовых растяжек и не переусердствовать.

Гимнастика Кегеля

Прежде всего следует знать, что гимнастика Кегеля никаким образом не влияет на размер пениса. Это упражнение позволяет укрепить мышцы тазового дна, что положительно отразится на качестве полового акта и на мочеиспускании. Суть гимнастики заключается в том, что нужно напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу (или PC-мускул).

Чтобы определить, где она находится, необходимо попробовать прервать акт мочеиспускания. После того как нужная мышца будет «найдена», надо делать следующее упражнение: напрячь мускул PC и задержаться в таком положении на 5-10 секунд, расслабиться (10 секунд). Необходимо проделывать гимнастику на протяжении 5 минут ежедневно. Данные временные значения указаны для новичков, спустя некоторый период занятий их следует увеличивать согласно собственным ощущениям.

Преимуществом гимнастики Кегеля является то, что её можно выполнять в любое удобное время и в любом месте, даже на работе. Такая тренировка остается абсолютно незаметной для посторонних. Регулярные занятия позволяют продлить эрекцию и улучшить контроль над семяизвержением.

Такая растяжка очень похожа на силовое вытягивание, но немного отличается от него по технике выполнения. Круговой вид упражнения:

  1. Следует взяться пальцами за головку пениса и вытянуть его вперед. Задержаться так на 5-7 секунд.
  2. Затем пенис оттягивается вверх, медленно поворачивается против часовой стрелки до исходного положения.
  3. Время одного кругового оборота составляет 6 секунд, количество подходов – 20. После каждого поворота необходимо легонько потрясти пенисом и помассировать его, чтобы нормализовать кровоток.

Круговое растягивание влияет на хрящевые отростки, за счет чего и увеличивается член. Завершать упражнение следует легким массажем. Можно использовать также различные согревающие кремы или гели на натуральной растительной основе.

Силовая растяжка по своему алгоритму очень похожа на вытягивание: пенис берется пальцами за головку и оттягивается сразу вперед, а затем вниз, влево и вправо. Задержаться в каждом положении следует на 5 секунд. Завершить растяжку массажем. Главное, чтобы половой орган при этом был в полностью расслабленном состоянии.  При правильном выполнении упражнения для члена в домашних условиях происходит растягивание кавернозных тел.

Джелкинг

Многие сравнивают эту технику с процессом доения. Осуществляется джелкинг только при 100% эрекции. Необходимо взяться за пенис хватом “кольцо” прямо у его основания и медленно вести хват по направлению к головке. Кольцо должно оставаться плотным до самого конца, нельзя ослаблять хват. Прекратить выполнение упражнения для члена следует, когда возникнет чувство скорой эякуляции. Джелкинг является одной из самых популярных техник на увеличение пениса.

Массаж

Упражнения для увеличения члена в домашних условиях видео: фото

Массажные процедуры могут выступать в качестве подготовки к упражнениям или же быть полноценной тренировкой с целью воздействия на размер пениса. Массаж может быть интенсивным или легким, проводиться на пенисе в состоянии покоя или эрекции. Вот одна из распространенных техник:

  1. Пенис должен быть в состоянии 100% эрекции. Выполняют движения, как при мастурбации.
  2. Когда возникает ощущение скорой эякуляции, необходимо плотно сжать член под головкой. Сдавливание должно быть сильным, но не настолько, чтобы возникли кровоподтеки. Такое положение зафиксировать на 5-7 минут, в зависимости от личной подготовки.

Такой самостоятельный массаж оказывает действие на пещеристые тела: они растягиваются под давлением кровяного тока. Главное – успеть до наступления эякуляции.

Подготовка

Любые физические нагрузки начинают с разогрева. От соблюдения этого правила во многом зависят ощущения во время занятия и после него. Разминка поможет:

  • увеличить приток крови к малому тазу;
  • стабилизировать давление в половых органах;
  • снизить риск получения травм;
  • устранить болевые ощущения от напряжения.

Лучшим способом подготовки считают тепловое воздействие. Его можно провести разными способами:

  1. Принять теплую ванну. Для этого нужно набрать воду температурой 35-40 градусов, погрузиться в нее по пояс на 5-7 минут, после насухо интенсивными движениями вытереть тело.
  2. Сделать тепловой массаж. Для этой процедуры нужно намочить полотенце в горячей воде, отжать, скрутить валик – им аккуратно растирать кожу вокруг пениса и мошонки, пока полотенце не остынет. Повторить еще 2 раза, обернуть ствол члена теплой тканью так, чтобы головка осталась открытой, оставить на 3 минуты.

Теперь можно наносить смазку и приступать к гимнастике.

В качестве смазки может выступить как специальный лубрикант, так и массажное масло или любое растительное, которое есть под рукой, детский крем, вазелин. Главное, чтобы продукт был гипоаллергенным, обеспечивал скольжение.

Хирургическое увеличение[править]

К данному виду увеличения пениса относятся относительно безопасные способы без хирургического вмешательства. Техники бывают как полностью ручные, так и с задействованием специальных приборов. Упрощенно их можно поделить на те, что нацелены на длину (растягивания), и те, что работают на обхват (сосудистые упражнения).

Растягивания:

  • Мануальные растягивания – различные виды ручных растягиваний пениса.
  • Растягивание экстендером – длительное растягивание полового члена с помощью специального прибора экстендера.
  • Подвешивание – к пенису подвешивается груз, в результате чего половой орган постепенно растягивается, что со временем приводит к его увеличению.

Сосудистые упражнения:

  • Джелкинг – ручное создание давления в пенисе, благодаря специальному массажу.
  • Клэмпинг – экстремальная НУП-техника для увеличения толщины пениса, основанная на зажимании хомутом основания эрегированного пениса.
  • Помпирование – создание давления в пенисе с помощью помпы. Существуют вакуумные, водные (гидропомпы) и электропомпы.

Также элементарным способом увеличить мужское достоинство является похудение, так как за жировой прослойкой на лобке могут скрываться сантиметры полового члена.

Для новичков, которые не знают с чего начать, существует специальная программа тренировок “Программа новичка”, которая состоит только из мануальных упражнений. Данная программа включает в себя все необходимые упражнения для первоначального роста.

Существует ряд хирургических методов увеличения, однако большинство подобных операций несут в себе большие риски и часто не приводят к запланированному результату:

  • Лигаментотомия – наиболее популярная операция, которая делается посредством пересечения поддерживающей связки пениса. После перерезания связки, внутренняя часть пениса вытягивается с помощью специального прибора экстендера.
  • Липофилинг – введение в подкожный слой пениса собственной жировой ткани мужчины — аутожира.
  • Инъекции гиалуроновой кислоты – серия уколов в пенис специальных синтетических гелей на основе гиалуроновой кислоты.

Итальянские исследователи из Туринского университета пришли к выводу, что за неимением доказательств о преимуществах в результатах хирургических методов над консервативными, пациентам следует в первую очередь предлагать тяговые устройства, так как хирургическое воздействие несёт в себе большие риски[1].

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, следует прочувствовать необходимые мышцы таза. Для этого рекомендуется приступить к мочеиспусканию и в процессе задержать струю. Остановку удается произвести благодаря необходимым мышцам. Чтобы их почувствовать максимально, на участке промежности (между анальным отверстием и мошонкой) прикладывают пальцы (указательный и средний).

Такая манипуляция позволит ощутить работу мышц таза, которые в ходе выполнения упражнений Кегеля нужно будет напрягать и расслаблять. При сжатии этой лобково-копчиковой мышцы происходит небольшое смещение яичек и пениса. Данную картину можно наглядно увидеть перед зеркалом, представив, что происходит умышленное прерывание процесса мочеиспускания.

Когда сомнений в работе лобково-копчиковой мышцы не останется, можно смело приступать к практике. При этом следует понимать, что успех данной методики напрямую зависит от задействования именно тех мышц таза, которые участвуют в процессе остановки мочеиспускания.

Упражнение №1 заключается в остановке мочеиспускания на несколько секунд. Остановка потока мочи позволяет не только укрепить мышцы дна таза, но и регулярно напоминает об их расположении, что положительно влияет на внутреннюю чувствительность. За одно мочеиспускание рекомендуется сделать минимум три прерывания.

Упражнение №2 заключается в сокращении мышц тазового дна. Сначала на пару секунд их следует напрячь, после чего необходимо расслабиться. В течение дня достаточно сделать всего лишь три подхода (по одному утром, в обед и вечером) по 15-20 упражнений №2. На выполнение каждого такого подхода уйдет не больше двух минут.

При этом важно убедиться в том, что в ходе тренировки расслаблены ягодицы, бедра и живот. В противном случае может происходить задействование других мышц, что снижает эффективность методики Кегеля. В первое время упражнение №2 можно выполнять сидя или лежа, держа пальцы на промежности, что поможет ощутить работу мышц таза. Если же перед тренировкой поприседать, то так можно утомить пресс и ноги, что позволит настроиться на необходимую волну.

Упражнение №3 в первую очередь будет полезно мужчинам, у которых имеются сильные мышцы таза. Для успешного и эффективного выполнения к нему прибегают спустя месяц применения упражнений №1 и №2. Заключается оно в следующем. В течение 5 секунд нужно сократить мышцы тазового дна, затем задержать их в таком состоянии столько же времени, после чего плавно расслабляемся еще 5 секунд. В результате на одно такое упражнение уходит 15 секунд. Постепенно увеличивайте количество повторений.

Упражнение №4 направлено на тренировку выносливости тех мужчин, которые занимаются более месяца. Сильно напрягаем мышцы дна таза от 30 до 60 секунд. Затем расслабьтесь и сделайте небольшой перерыв. Рекомендуется повторять данное упражнение не более трех раз.

Упражнение №5 направлено на увеличения эрекции. Нужно сократить 30 раз мышцы дна таза при эрегированном члене. В процессе выполнения кегелей происходит поднятие пениса. В процессе можно усложнить упражнение, увеличивая длительность сокращения мышцы. Для более натренированных рекомендуется задействовать небольшое полотенце, которое вешается на эрегированный член. В процессе сокращения мышц дна таза нужно попытаться приподнять пенис.

Важно не забывать и то, что мышцам таза необходимо отдыхать, поэтому тренировки проводятся 3-4 раза в неделю. В день на тренировки в сумме уйдет не больше 15-20 минут, а первые результаты удастся ощутить уже через 3-6 недель. Поскольку эффект не молниеносный, многие мужчины отказываются от применения техники Кегеля. Однако для достижения результата необходимы время и необычайная сила воли.

Как проводить тренировку для увеличения толщины члена

Врач поможет подобрать более подходящие виды тренировок для увеличения члена

Здесь представлены несколько действенных упражнений для утолщения члена. Каждое из них выполняется на частично эрегированном пенисе. Итак:

  1. Сгибание. Пенис берется в левую руку, а правой выполняется его сгибание в разные стороны. Время упражнения должно составлять до 5 минут для новичков. Сгибание позволяет укрепить ствол члена, а именно – его кавернозные тела, которые относятся к хрящевой ткани. Следует избегать проявления боли, отечности, пульсации. Сразу после завершения тренировки и в период восстановления может ощущаться легкая боль, что является нормой.
  2. Улучшение кровообращения. Необходимо взяться за пенис у основания хватом “кольцо”, а второй рукой выполнять вращательные движения членом. Делать такие простые круговые движения нужно ежедневно по 20 раз в каждую сторону. При этом обязательно хорошо сжимать пенис у основания, что позволит избежать болезненных ощущений в процессе выполнения.
  3. Клэмпинг. Считается одним из лучших упражнений для увеличения пениса в толщину. Само название практики переводится как “захват”. Для выполнения упражнения потребуется специальное приспособление, которое крепится у основания пениса, сжимая его. После того как зажим снимается, приток крови к пещеристым телам становится вдвое больше, что и оказывает положительное воздействие на толщину органа.

Упражнения для увеличения члена в домашних условиях видео: фото

Желательно проконсультироваться с андрологом или урологом – специалист сможет дать рекомендации относительно того, какие упражнения для увеличения члена будут полезны в конкретном случае.

Что говорят врачи

Врачи скептически рассматривают увеличение интимного органа упражнениями или втиранием кремов. Единственным стопроцентным методом андрологи считают хирургическую операцию.

Однако, если тренироваться аккуратно, не доводя до сложных травм, улучшение все же наступит. Пенис укрепится, улучшится общее самочувствие, потенция в том числе.

  1. Из всех техник по увеличению андрологи признают эффект, вызываемый вакуумной помпой. Упражнения Кегеля приносят ощутимый результат, не удлинения, а оздоровления.
  2. Врачи смотрят на проблему величины с точки зрения устранения патологии. Микропения, деформации нужно лечить. Все остальное — комплексы и навязанное попкультурой ложное восприятие сексуальности.

Здоровый мужчина, с хорошей потенцией и эрекцией — вот эталон.

Противопоказания к занятиям и техника безопасности

  • благодаря улучшению кровообращения происходит увеличение параметров члена;
  • тренировка мышц дна таза позволяет контролировать длительность эякуляции;
  • эрекция становится более каменной, увеличивается ее угол;
  • данная методика является профилактикой эректильной дисфункции;
  • снижаются риски развития заболеваний представительной железы;
  • удается избавиться от течи после похода в туалет.
  • выполнять методику противопоказано при воспалительных процессах в области малого таза, наличии проблем с кровеносными сосудами;
  • чрезмерное выполнение упражнения №1 может навредить функционалу мочевого пузыря, спровоцировать застой мочи;
  • увеличение параметров пениса происходит лишь только путем улучшения кровообращения, поэтому получается незначительное удлинение и утолщение.
  • увеличивает длину и толщину члена;
  • делает эрекцию более стойкой;
  • усиливает половое влечение;
  • снижает риски половых дисфункций;
  • повышает чувствительность головки;
  • позволяет контролировать эякуляцию.
Противопоказания к занятиям и техника безопасности

Если у вас сахарный диабет, следует отказаться от упражнений

Вне зависимости от сложности выбранных упражнений для роста члена есть случаи, когда следует отказаться от таких практик:

  • нарушения свертываемости крови;
  • воспалительные процессы в мочеполовой системе;
  • сахарный диабет;
  • венерические заболевания;
  • онкологические процессы в организме;
  • расстройства психического характера;
  • нарушение целостности кожного покрова члена;
  • искривление пениса.

Среди пунктов обязательной техники безопасности следует отметить:

  • обязательные подготовительные процедуры;
  • точное выполнение техники упражнения;
  • использование лубрикантов, если это требуется по условиям упражнения.

Заключение

Упражнения для увеличения члена в домашних условиях видео: фото

Методы увеличения пениса разнообразны, есть ли от них эффект?

  • Конечно да, но если у молодого человека не хватает сил делать утреннюю зарядку, навряд ли он сможет регулярно, день за днем, проводить интимную гимнастику.
  • По-настоящему маленьких членов в природе не больше 5 %. Поэтому, не зацикливайтесь на длине и объеме. Научитесь владеть своим инструментом и не оставлять женщину равнодушной.

Любите себя, и ваше мужское достоинство станет вашей гордостью, независимо от его размеров.

После любой тренировки органу положен отдых на 2-3 часа, поэтому любые нагрузки на него, в том числе сексуальные, не рекомендованы. Важно прислушиваться к ощущениям во время занятий – даже малейшая боль должна стать сигналом к прекращению.

Дополнить упражнения можно другими видами физической активности, приемом витаминов и БАДов для мужского здоровья, правильным питанием.

Все вместе сделает организм выносливее, улучшит состояние кровеносной системы, а значит, польза и результат от приложенных усилий по увеличению фаллоса будут еще выше.

Симаков Олег

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Принимая во внимание все вышесказанное, в качестве заключения, я вам рекомендую организовать свои тренировки по следующей схеме:

  1. Согревание и смазывание члена
  2. Растягивание члена
  3. Упражнение на обхват (джелк и его разновидности)
  4. Массаж и заключительное охлаждение

Обращаю ваше внимание на последний пункт, где вопреки общепринятым почти во всех источниках рекомендациям – заключительного согревания, я вам рекомендую заключительное охлаждение вместо согревания.Подробнее об этом прочтите в одноименном разделе “Массаж и заключительное охлаждение”

Для ориентира, в разделе “Программы тренировок” вы найдете несколько схем построения ваших тренировок, которые помогут новичкам более грамотно организовать свои тренировки. А более опытным я рекомендую обратить внимание на индикаторы роста, которые являются самими хорошими советниками в природе.

Иллюстрация увеличения пениса

P.S. Желаeм всем успешных тренировок и хорошего роста!

Эффективность мазей, кремов и гелей[править]

Часто можно встретить рекламу, в которой различные кремы преподносятся как средства для быстрого увеличения пениса. Это является элементарным вводом людей в заблуждение, так как сами кремы непосредственно не увеличивают пенис.

Но не всё так категорично. Специализированные кремы для увеличения пениса часто служат как хороший вспомогательный элемент при выполнении джелкинга. Многие из этих кремов хорошо прогревают и увлажняют половой член во время тренировки, поэтому нередко используются нуперами. Использование же подобных средств без упражнений не принесет никакого результата.

Существует множество альтернатив подобным средствам. В качестве смазки можно использовать различные масла, мази. Например, обыкновенное подсолнечное или оливковое масло, вазелин.

Продукты, усиливающие эффект от тренировок

Морепродукты помогут усилить эффект тренировок

В период выполнения упражнений для увеличения члена следует внимательно следить за своим образом жизни, в частности – за рационом питания. Так, употребление в пищу определенных продуктов позволит усилить эффект от тренировок. Обязательно разнообразить свое меню такими продуктами, как:

  • орехи;
  • морепродукты, лососевые;
  • растительные масла: оливковое и кунжутное;
  • имбирь, куркума, мускатный орех;
  • молокопродукты, яйца, мясо;
  • зелень, фрукты, овощи.

Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя и табакокурения, поскольку их активные вещества разрушают клетки мозга, кровяные клетки и сводят на нет все старания мужчины.

Другие интересные материалы по теме

About the Author:

Adblock detector