Витамины при климаксе у женщин после 50 лет

Почему важно пить витамины в период климакса?

Лекарства состоят из витаминов группы B, токоферола, фолиевой кислоты. Рынок предоставляет следующие препараты этой группы:

  • Lady’s formulaLady’s formula — повышает жизненную активность в период климакса, интенсифицирует метаболизм, облегчает проведение гормональной терапии. Показания:
    • падение иммунитета;
    • необходимость повысить умственные способности;
    • повышение физической выносливости;
    • мастопатия;
    • противопоказания — заболевания щитовидной железы.
  • ВитамаксВитамакс — комплексное общеукрепляющие средство. Показания:
    • усталость;
    • низкая интеллектуальная способность;
    • физические перегрузки;
    • стресс.
  • МенопейсМенопейс — специфичен для менопаузы. Показания:
    • приливы;
    • потливость;
    • вагинальная сухость;
    • эмоциональная неуравновешенность;
    • преждевременный климакс;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Форма-мед леди — противостоит следующим побочным проявлениям менопаузы:
    • миастения;
    • бессонница;
    • раздражительность;
    • тахикардия;
    • метеоризм;
    • ограничения — личная непереносимость.
  • Берокка кальций магний, показания:
    • остеопороз;
    • нервно-мышечная патология;
    • бессонница;
    • нарушения сердечного ритма.
  • Кальцемин — комплекс микроэлементов, показания:
    • остеопороз;
    • профилактика патологии зубов;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Витрум-центури — предназначается людям старше 50, показания к применению:
    • повышение потребности в витаминах;
    • острые и хронические заболевания;
    • реабилитация после болезни;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Кальцинова — комплекс витаминно-микроэлементный, показания:
    • можно принимать при остеопорозе;
    • профилактика зубных патологий;
    • противопоказания — индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Ци-Клим, содержит фитоэстрогены цимицифуги — стероиды растительного происхождения, сходные по формуле с эстрогенными гормонами. Показания:
    • возраст старше 40;
    • приливы;
    • потливость;
    • приступы сердцебиения;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Гипотрилон — предупреждает возникновение новообразований. Смягчает негативный фон гормональных нарушений. Обладает омолаживающим действием. Показания — профилактика следующих патологий:
    • гиперпластический процесс эндометрия;
    • мастопатии;
    • фибромы матки;
    • кондиломы остроконечной;
    • эндометриоза;
    • ограничения — личная непереносимость.
  • Doppelherz актив менопаузаDoppelherz актив менопауза. Биологическая добавка для женщин за 50 в период менопаузы. Показания:
    • потливость;
    • приливы;
    • раздражительность;
    • профилактика рака груди;
    • предотвращение остеопороза;
    • борьба с быстрым набором веса;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Ортомол феминОртомол фемин. Витамины для женщин за 50 в менопаузе. Поливитаминное средство, содержащее жирные кислоты. Показания:
    • повышение интеллектуальных способностей;
    • увеличение физической выносливости;
    • устранение бессонницы;
    • подъём настроения;
    • устранение потоотделения;
    • прекращение приливов;
    • предотвращение развития новообразований;
    • борьба с лишним весом;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  1. Дополнительный приём витаминов в составе специальных лекарственных препаратов позволяет улучшить метаболизм, благодаря чему женщина легче переносит и изменения, сопровождающие климакс.
  2. Витамины улучшают секрецию половых гормонов, выработка которых во время климакса у женщин существенно снижается.
  3. Витамины благотворно влияют на иммунитет женщин и помогают сгладить негативные проявления климакса, такие ка раздражительность, тревожность, апатия и помогают повысить жизненный тонус.

В человеческом теле все процессы взаимосвязаны между собой, поэтому неполадки в работе какого-то отдельного органа или системы непременно вызывают сбои в работе других. Тем более это актуально в периоды гормональной нестабильности: во время пубертатного периода, беременности и, конечно же, при меностазе.

https://www.youtube.com/watch?v=FpOgT6_-Z3w

Ведь окончание репродуктивной функции переживается иногда предельно тяжело. Приливы, бессонница, скачки давления, эмоциональная нестабильность, увеличение веса, ускоренное старение — все эти дары преподносит менопауза. Однако этот этап жизни не является заболеванием, и относиться к нему следует соответственно.

Применение минералов и витаминов при климаксе способно помочь женщине в период меностаза.

  1. Они ускоряют обмен веществ, что благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта во время климакса, и в целом помогает ослабить выраженность гормонального дисбаланса. Ускоренные метаболические процессы позволяют избежать набора веса, которого так опасаются все женщины и который так характерен для климактерического периода.
  2. Являются участниками синтеза половых гормонов, что особенно важно для женщин в период менопаузы, ведь выработка женских половых гормонов (эстрогенов) с каждым годом снижается, и ее необходимо поддерживать.
  3. Дают возможность дольше сохранять внешность в привлекательном состоянии, ведь уменьшение уровня эстрогенов приводит к тому, что начинают проявлять себя признаки старения. Это выражается в ухудшении состояния кожи, ногтей, изменении голоса, могут выпадать волосы.
  4. Укрепляют иммунитет, что крайне важно, так как организм, испытывающие повышенные нагрузки, становится восприимчив к инфекциям и разного рода заболеваниям.
  5. Поддерживают правильное функционирование всех внутренних органов и систем.

Для представительницы прекрасной половины, достигшей или приближающейся к возрасту 50 лет, крайне важно полноценное получение всех жизненно важных веществ, чтобы как можно дольше оставаться здоровой и красивой. Однако добиться их сбалансированного поступления из пищевых продуктов только лишь за счет питания крайне сложно.

Тому виной и погрешности диеты, и качество продуктов, и экологическая ситуация, и финансовая ограниченность многих людей. Чтобы поддержать работу организма в это нестабильное время, приходится подбирать правильный витаминно-минеральный комплекс, не только обеспечивающий основные потребности, но и благотворно влияющий на проявления климактерического синдрома.

Общеукрепляющий микс производства Германии, созданный на основе изофлавонов сои – растительных эстрогенов. Витаминный комплекс помогает сгладить гормональные перепады, уменьшить интенсивность приливов, предотвратить развитие остеопороза, содействует профилактике онкологических заболеваний, частота возникновения которых при меностазе значительно повышается.

Это витамины для женщин, дополнительно обогащенные биофлаваноидами цитрусовых, экстрактами брокколи, зеленого чая, виноградной косточки, корня донг Квай. Данный препарат усиливает обмен веществ, препятствует набору веса, нормализует гормональный фон, поддерживает структуру коллагена, усиливая эластичность и гладкость кожи, оказывает антиоксидантную защиту клеточных мембран. Отзывы о витаминах Ледис формула День-Ночь читайте, перейдя по ссылке.

Алфавит 50

Довольно популярные среди российских женщин витамины при климаксе. Комплекс основан на раздельном приеме различных элементов с целью улучшения качества их усвоения. Он отлично зарекомендовал себя и заслужил самые лестные отзывы от тех, кто испытал его действие на себе. При его приеме отмечается улучшение общего состояния, уменьшение приливов, выравнивание психоэмоционального состояния.

Компливит 45

Это также российский комплекс, содержащий в своем составе: витамины групп С, В1, В2, В5, В6, В12, А, РР, Р, В9 (фолиевая кислота). Помимо стандартного набора составляющих, компливит также содержит L-карнитин, экстракт пустырника и экстракт цимицифуги. Благодаря дополнительному действию этих компонентов, появляется возможность не только удовлетворения основных потребностей в жизненно важных элементах, но вспомогательного положительного воздействия на нервную систему, гормональный фон, липидный обмен, защитные силы организма.

Достаточно распространенный комплекс витаминов во время климакса в силу своей ценовой доступности. Аевит содержит в своем составе нужные витамины А и Е. Он хорошо влияет на процесс обмена в организме, положительно воздействует на нервную систему и систему кровообращения. Препарат нормализует и стабилизирует вес тела. Применение аевита можно дополнить фолиевой кислотой, витамином D и кальцием.

Глицин

«аминоуксусная» кислота (глицин), содержится 100 миллиграмм в одной дозе препарата. Действующее вещество, сладкого вкуса, способствует успокоению центральной нервной системы, помогает справиться с бессонницей, благотворно влияет на вегетососудистую систему женщины. Кроме того, глицин улучшает работоспособность головного мозга, улучшает способность концентрации и запоминания.

Глицин принимается по 5 таблеток дважды в 7 дней, путем рассасывания. Иногда на глицин могут быть аллергические реакции. С осторожностью принимаются лицами страдающими на гипотонию. Довольно часто принимается во время климактерия и в постменопаузе, но глицин способен сильно понижать давление, поэтому при его приеме следует контролировать уровень артериального давления.

Ци-Клим

Это еще один весьма популярный препарат в нашей стране, разработанный на основе растительных компонентов и являющийся заменой гормональной терапии. Экстракт цемицифуги славен своим действием, альтернативным действию естественных эстрогенов. Кроме этого, в препарате содержатся такие жизненно необходимые элементы, как калий и магний.

Ортомол Фемин

Витамины при климаксе у женщин после 50 лет

Немецкий препарат, отлично зарекомендовавший себя, как продукт направленного действия на предотвращение климактерических проявлений. Он стабилизирует работу нервной, иммунной системы, помогает выровнять гормональный фон и улучшить общее самочувствие. Ортамол Фемин благотворно влияет на состояние сосудов, сердечную деятельность, внешнюю привлекательность общее течение менопаузы за счет содержания Омега-3 жирных кислот.

Менопейс

Лучшие комплексы для женщин в климактерический период

Обычно, такое состояние возникает в организме, когда женщина достигает возраста 40−50 лет. Разбег обусловлен тем, что каждое тело индивидуально, и перестройка может пройти по-разному: у кого-то раньше, у кого-то позже. Возникновение менструальной паузы (или менопаузы) может причинять неприятные, болезненные ощущения. По статистике, боли испытывают около трети женского населения.

Проявляется климакс в виде колебаний температуры тела, может произойти увеличение потоотделения. Половая близость с партнером может быть неприятной и причинять неудобства.

Есть некоторые витамины при менопаузе, которые помогут справляться с неприятными ощущениями.

Из-за пониженного либидо наступают следующие перемены:

  • Количество смазки в половом акте выделяется меньше обычного.
  • Половые органы (в частности) и слизистая очень чувствительны, легко раздражаются.
  • Сонливое состояние.
  • Характерная слабость.
  • Трудоспособность падает, на работе хочется сидеть и не двигаться.
  • Нарушение сна.
  • Истерия, резкие перепады настроения.

Витаминно-минеральные комплексы препаратов

Какие витамины помогут женщине при климаксе? Описание важных элементов и комплексов

При гормональной перестройке организму требуются все витаминные и минеральные добавки, участвующие в обмене веществ. Но некоторые из них необходимы в большем количестве, так как принимают участие в клеточном обмене нейроэндокринной системы – «виновницы» начавшихся изменений.

Многочисленные исследования установили, что комплекс витаминов и минералов при климаксе у женщин должен содержать:

  • А (ретинол) – как составная часть ферментов (кофермент) участвует в поддержании функции кожи и ее придатков (волос, ногтей), костей, хрящевой ткани, зубов, образовании зрительного пигмента; подавляет процессы старения и развитие опухолей репродуктивной системы; вместе с витамином Е поддерживает нормальное состояние слизистой влагалища;
  • Е (токоферол) – один из главных антиоксидантов, нейтрализует токсичные свободные радикалы, защищает от повреждения мембраны клеток; активизирует работу половых желез, уменьшает распад прогестерона, купирует раздражительность и тревожность;
  • D (кальциферол) – главный защитник от остеопороза, нормализует фосфорно-кальциевый обмен, способствует усвоению кальция костной тканью;
  • С (аскорбинка) – второй мощный антиоксидант, укрепляет стенки кровеносных сосудов, устраняет появляющуюся во время пременопаузы отечность тканей;
  • В1 (тиамин) – восстанавливает нормальную работу нервной системы и сердечной мышцы;
  • В2 (рибофлавин) – необходим для регуляции работы репродуктивной системы;
  • В5 (пантотеновая кислота) — поддерживает продукцию эстрогенов надпочечниками и в сочетании с другими представителями группы В создает эффекты эстрогенов;
  • В6 (пиридоксин) – восстанавливает физическую активность, работу нервной, иммунной систем, способствует восстановлению кожного эпителия; вместе с токоферолом купирует нервно-психические симптомы;
  • В9 (фолиевая кислота) – оказывает эстрогеноподобное действие, способствует устранению приливов крови; регулирует функции головного мозга, участвует в эритропоэзе;
  • В12 (цианкоболамин) – восстанавливает синтез красных клеток крови, работу нервной системы (устраняет раздражительность), предупреждает развитие атеросклероза.

Не меньшее значение в период перименопаузы имеют и некоторые минералы:

  • кальций – для профилактики и лечения остеопороза, нормальной работы мышц;
  • фосфор – вместе с кальцием укрепляет костную систему, участвует в процессах энергетического обмена;
  • цинк – как кофермент входит в состав множества ферментов, участвующих в синтезе и обмене гормонов, образовании иммунных клеток.
  • магний — необходим для нормальной работы сердечной мышцы, участвует в развитии мышц и костей, нервной ткани, синтезе белка;
  • калий – необходим для работы всех клеток, но особенно в нем нуждается миокард;
  • марганец – поддерживает процесс минерализации костей;
  • йод – участвует в жировом обмене.

Рынок витаминных комплексов, предназначенных для женщин менопаузы предоставляет обширный выбор. Однако, пациентки обязаны знать следующее:

  • Перед употреблением лекарства внимательно изучают содержимое инструкции.
  • Нельзя исключать личную непереносимость отдельных ингредиентов препарата.
  • Наличие других болезней налагает ограничения на употребление поливитаминного препарата. Перед тем как принимать лекарство, необходима консультация специалиста.
  • Некоторые средства представляют собой полноценное лекарство, пригодное для употребления в климакс. Другие состоят из микроэлементов и витаминов для женщин в период менопаузы. К ним необходимо добавить фитоэстрогены.

Применение не содержащие фитогормонов витаминных препаратов способствует следующим терапевтическим эффектам:

  1. Уменьшению частоты появления приливов и снижению их интенсивности.
  2. Повышению настроения.
  3. Снижению рисков остеопороза и прединфарктных состояний.
  4. Повышению либидо.
  5. Укреплению иммунитета.

Полимикроэлементные смеси позволяют получить устойчивые позитивные результаты при ежедневном длительном применении.

Эффект от употребления витаминов

Результат от употребления витаминов и добавок может быть разным. В частности, наблюдается следующее:

  1.  витамины при климаксе возраст 50 Изменение в метаболизме. Связно с тем, что витамины для женщин в период менопаузы помогают нормализовать работу желудка и кишечника. Нормализация работы ЖКТ способна предотвратить набор лишнего веса.
  2. Иные органы и системы, кроме ЖКТ, также будут приведены в норму.
  3. Препараты для женского здоровья смогут сохранить хорошую, привлекательную внешность, замедлить процесс старения организма.

Поливитаминные комплексные препараты, разделяют на следующие группы

как питаться при климаксе

Выделяют несколько групп витаминов для женского здоровья. Например, есть витамины на возраст 50 лет. К ним относится следующее:

  1. Препарат Климадион Уно. Преимуществами таблеток является то, что они сделаны из растительного сырья. Основное активное действие препарата направлено на изменение количества женских половых гормонов в лучшую сторону. Такое свойство лекарства позволяет не только нормализовать концентрацию и содержание гормонов, но и улучшить общее состояние организма.
  2. Витамины для женского здоровьяАлфавит 50 . Препарат был разработан именно как витамины при менопаузе для тех, кому за 50. Лекарство разработано российскими исследователями, что также сказывается на относительно невысокой стоимости таблеток в сравнении с возможными импортными аналогами. В составе таблеток есть ликопин, лютеин, что положительно влияет на работу зрительного аппарата. Эти витамины при климаксе негормональные, принимать их нужно в соответствии с инструкцией.
  3. Препарат Экстравэл. Действие отличается от работы других растительных препаратов и направлено на улучшение концентрации эстрогенов в организме. Значительным преимуществом является то, что Экстравэл помогает снизить риски развития опухолей в женских половых органах.

Отдельно доктора выделяют витамины при климаксе на возраст 45 лет.

В эту группу лекарственных препаратов входят следующие активные добавки:

  1. Токоферол или витамин Е. Токоферол можно употреблять женщинам в любом возрасте, потому что он является одним из основных компонентов, участвующих в корректной работе яичников. Выработка гормонов также нормализуется активными молекулами витамина. Если есть вопросы про витамин Е при климаксе и как его принимать, то необходимую информацию можно получить у фармацевта в аптеке. Этот препарат используется как средство для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, нормализации стенок капилляров и сосудов. Токоферол может помочь женщине, страдающей гипертонией, его можно сочетать с другими препаратами (нет перекрестной реакции между лекарствами и добавками).
  2. Ретинол или витамин А. Этот препарат имеет два названия и поможет нормализовать половую функцию женщины, сохранить или восстановить либидо, снизить риск развития опухолевых образований в шейке матки или в яичниках.
  3. Витамин D. Его хорошо использовать и в молодом возрасте, поскольку дефицит витамина D в организме приводит к разрушению костей, быстрому «вымыванию» минералов из них, развитию остеопороза.
  4. Препарат Компливит 45 . Еще одной разработкой российских ученых является Компливит. Хорош он тем, что представляет собой целый комплекс и может покрыть потребность организма в элементах групп B, A, PP. Одной упаковки хватает на месяц приема.
  5. Аевит. Является питательной добавкой к пище. В основе добавки большое количество витамина Е. Действие лекарственной формы направлено на улучшение работы кровеносной системы, улучшает работу сердца и мозга.
  6. Глицин. Одним из наиболее известных препаратов являются таблетки глицина. Он спокойно продается в аптеке и может применяться как и в молодом возрасте, так и при климаксе. Особенностью является то, что препарат позволяет повысить концентрацию внимания, уменьшить усталость, улучшить работу мозга. При приеме таблеток дважды в неделю нужно обратить внимание на артериальное давление, поскольку глицин понижает давление. Он не рекомендован к употреблению женщинам с гипотонией.

В каких продуктах содержатся нужные витамины

Во время климакса организм женщины нуждается в рациональном питании. В суточном рационе должно быть увеличено содержание продуктов со следующими витаминами, микро- и макроэлементами:

  • витамином А – мясо, жирная рыба, сливочное масло;
  • витамином Е – растительные масла, грецкие орехи, семена подсолнечника, печень, шпинат;
  • витамином D – морская рыба, печень рыбы, яичный желток, сливочное масло;
  • витаминами группы В:
    • В1 (тиамин)- цельнозерновые продукты, бурый рис, горох, фасоль, ветчина, апельсины, печеный картофель, пивные дрожжи, изюм;
    • В2 (рибофлавин) — молочные продукты, бананы, яйца, говяжья печень, зародыши пшеницы;
    • В3 (РР, никотинка) – печень, почки и мышцы животных, рыба, молочные продукты, гречневая крупа, овощи, фрукты;
    • В5 (пантотеновая кислота) — печень, почки, яйца, икра рыб, горох, дрожжи;
    • В6 (пиридоксин) — говяжья печень, курица, тунец, лосось, подсолнечное масло, картофель, чечевица;
    • В9 (фолиевая кислота) — бананы, бобы, зеленые листовые овощи, каши, чечевица, печень;
  • кальций – молочные продукты: творог, сыр, ряженка, кефир, йогурт;
  • калием – сухофрукты, курага, печеный картофель, бананы;
  • магний – молочные продукты, горький шоколад, листовые овощи, злаки, фасоль, чечевица, авокадо;
  • цинк – сыр, мясо, морепродукты, морская капуста.

Женский организм во время перименопаузы как никогда нуждается в дополнительных витаминах, макро-и микроэлементах. Лучшие витамины для женщин при климаксе – это те, что подобрал лечащий врач после проведенного осмотра и обследования. Не стоит забывать также о полноценном питании – полезные вещества, содержащиеся в продуктах, лучше усваиваются и реже вызывают аллергию.

Помимо перечисленных витаминов для женского здоровья, необходимо употреблять правильные продукты в пищу, чтобы как можно дольше оставаться в репродуктивном возрасте и чувствовать себя молодой. Например, такие морепродукты, как моллюски являются источником цинка, который также содержится в печени и сырных продуктах.

Железо (гемовое и негемовое) есть в рыбе и красном мясе, спарже, брокколи, шпинате, спарже. Обязательно перед употреблением железа необходимо сдать биохимический анализ крови, поскольку высокий уровень этого элемента в крови может замедлять обмен веществ. Соевые бобы, кунжут и кешью являются отличным источником меди, а в чечевице и орехах есть селен.

Диетологи рекомендуют, что, если женщина на данный момент находится в стрессовой ситуации (на работе или в личной жизни), то стоит воздержаться от строгих диет — это приведет к недостатку витаминов и минералов в организме и ухудшит ситуацию с климаксом.

Вкусным и полезным блюдом является каша. Стоит включить в свой рацион гречневую и овсяную крупы. Хорошо придерживаться кисломолочных продуктов — они являются отличным источником кальция, который необходим для укрепления костной массы.

Серия АлфаВит оцень неплохая. В них содержится много кальция, что важно для костей. Также стоит отметить, что в таблетках для женщин с климаксом дополнительно содержатся такие компоненты, как ликопин и лютеин, что оказывает дополнительное положительное влияние на организм! Невысокая стоимость — отдельный плюс комплекса. Я и мама довольны результатом.

Кабанова Ксения

Витамин D необходимо принимать всей семье, особенно — женщинам в возрасте 45−50 . Почему? Потому что с годами кости разрушаются, становятся хрупкими, время работает против нас. В молодом возрасте эту проблему можно решить при помощи солнечных лучей, но в пожилом лучше не игнорировать себя и поддерживать здоровье своего организма. Витамин D — отличное решение при климаксе.

Елена

Другие интересные материалы по теме

About the Author:

Adblock detector